メインになる！白滝パスタ
お昼ご飯
＊白滝冷麺
６月、7月と 結婚式続いてます！そろそろ お昼だけでもダイエット開始しなくちゃ！
野菜たっぷり、モズクもつけて♡モズク嫌いの主人が 気持ち悪い〜‼︎と言ってます。
６月、7月と 結婚式続いてます！そろそろ お昼だけでもダイエット開始しなくちゃ！
野菜たっぷり、モズクもつけて♡モズク嫌いの主人が 気持ち悪い〜‼︎と言ってます。
今日のダイエッターご飯
☆白滝ときのこのペペロンチーノ
☆生たことブロッコリーのサラダ
☆棒寒天入りデトックススープ
☆大根おろしヨーグルト
※使う油はオリーブオイルのみ。
※スープやサラダに用いる野菜は噛む回数が多くなるように、大きめカット(*^^*)
☆生たことブロッコリーのサラダ
☆棒寒天入りデトックススープ
☆大根おろしヨーグルト
※使う油はオリーブオイルのみ。
※スープやサラダに用いる野菜は噛む回数が多くなるように、大きめカット(*^^*)
晩ごはん(^o^)/
白滝でナポリタン風☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
お家ランチ~( ´艸`)♪
今頃の投稿ですわ~(^ω^;)
お弁当作り無いと、家事や大掃除をゆっくりし過ぎて、写真撮っても投稿を忘れる事が多々。。。
本日は久しぶりにゼンパスタ
「黒糸こんにゃく DE ジャコ明太子」
☆
糸こんにゃく(白滝)
オオナ
カチリ雑魚(上乾)
麺つゆ
ごま油
無着色明太子(乗せるだけ)
刻み海苔
糸こんにゃくの消費で思い付いたゼンパスタです。
お歳暮の明太子を混ぜ混ぜしながらプチプチ感を楽しめる、おかずのようなランチでした（笑）
お弁当作り無いと、家事や大掃除をゆっくりし過ぎて、写真撮っても投稿を忘れる事が多々。。。
本日は久しぶりにゼンパスタ
「黒糸こんにゃく DE ジャコ明太子」
☆
糸こんにゃく(白滝)
オオナ
カチリ雑魚(上乾)
麺つゆ
ごま油
無着色明太子(乗せるだけ)
刻み海苔
糸こんにゃくの消費で思い付いたゼンパスタです。
お歳暮の明太子を混ぜ混ぜしながらプチプチ感を楽しめる、おかずのようなランチでした（笑）
お疲れ様ぁ๑´ ³`)ﾉ
退院してから異常脂肪沈着
という恐ろしい名前の
副作用で体重が徐々に
戻りつつあるので本気で
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始しますっ！
✿白滝ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
✿野菜ｻﾗﾀﾞ
✿赤玉葱のﾏﾘﾈ
きっと結構激しくﾀﾞｲｴｯﾄ
しなきゃ体重増加は防げ
ないのだろうなぁ。
(´Д｀)ﾊｧ…薬なんて嫌い
という恐ろしい名前の
副作用で体重が徐々に
戻りつつあるので本気で
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始しますっ！
✿白滝ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
✿野菜ｻﾗﾀﾞ
✿赤玉葱のﾏﾘﾈ
きっと結構激しくﾀﾞｲｴｯﾄ
しなきゃ体重増加は防げ
ないのだろうなぁ。
(´Д｀)ﾊｧ…薬なんて嫌い
お家ランチ~(*^^*)♪
本日のゼンパスタ
「鶏のトマト煮チーズ焼き」
ふなっしーオムライスに使った
鶏のトマト煮もリメイク。
白滝とエノキを入れてトマトソースを煮つめ、ほうれん草とチーズを乗せてオーブンへ。
カロリー増えたけど、
美味しさも倍増~(๑'ڡ'๑)୨♡
ダイエットにはなってないかも
(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
「鶏のトマト煮チーズ焼き」
ふなっしーオムライスに使った
鶏のトマト煮もリメイク。
白滝とエノキを入れてトマトソースを煮つめ、ほうれん草とチーズを乗せてオーブンへ。
カロリー増えたけど、
美味しさも倍増~(๑'ڡ'๑)୨♡
ダイエットにはなってないかも
(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
お家ランチ~( *^艸^)♪
「上乾しらすと残り物でエスニック風ゼンパスタ」
☆
上乾しらす、白滝、麺つゆ
ごま油、ニンニクスライス
玉ねぎスライス、キャベツ
赤パプリカ、カイワレ大根
塩コショウ、ナンプラー
刻み海苔
油無しでしらすと白滝をフライパンに入れ、しらすが柔らかくなったら麺つゆを少し入れ炒める。
白滝に色が付いたらごま油を入れニンニク、玉ねぎ、キャベツ、パプリカを順に炒め、ナンプラーと塩コショウで味を整える。
お好みでパクチーを散らす。
私は苦手なのでカイワレ~(笑)
☆
上乾しらす、白滝、麺つゆ
ごま油、ニンニクスライス
玉ねぎスライス、キャベツ
赤パプリカ、カイワレ大根
塩コショウ、ナンプラー
刻み海苔
油無しでしらすと白滝をフライパンに入れ、しらすが柔らかくなったら麺つゆを少し入れ炒める。
白滝に色が付いたらごま油を入れニンニク、玉ねぎ、キャベツ、パプリカを順に炒め、ナンプラーと塩コショウで味を整える。
お好みでパクチーを散らす。
私は苦手なのでカイワレ~(笑)
おはようございます
朝からナポリターン！です。
白滝なのでヘルシー♡これほどまでに食べて後悔しないナポリタンはあったでしょうか♡白滝麺ハマってます♡
湯気が凄くてちょっと曇ってます(^-^;
白滝なのでヘルシー♡これほどまでに食べて後悔しないナポリタンはあったでしょうか♡白滝麺ハマってます♡
湯気が凄くてちょっと曇ってます(^-^;
たらこ白滝パスタ
白滝パスタ
白滝パスタ(*^_^*)豆乳たらこクリーム味に
チーズと海苔をのっけるだけで美味〜(ﾉ)'ω'(ヽ)
出し巻き卵は、煮物の余った煮汁をつかって
作りました(ﾉ)'ω'(ヽ)(ﾉ)'ω'(ヽ)
出し巻き卵は、煮物の余った煮汁をつかって
作りました(ﾉ)'ω'(ヽ)(ﾉ)'ω'(ヽ)
青梗菜たっぷり白滝パスタ
ピクルス
な夕飯です ♡
な夕飯です ♡
・豆腐クリーム白滝パスタ
今日はお母さんが仕事で遅いので、久々の一人晩御飯です。
裏ごしした絹豆腐、白味噌、醤油、すりゴマを混ぜたクリームをベーコン、エリンギ、レタスと和えて白滝にかけたヘルシーメニュー。優しいお味とボリュームたっぷりで満足です(●'ｗ'●)♪
さて、今から洗い物してきます〜(´-ω-｀)
裏ごしした絹豆腐、白味噌、醤油、すりゴマを混ぜたクリームをベーコン、エリンギ、レタスと和えて白滝にかけたヘルシーメニュー。優しいお味とボリュームたっぷりで満足です(●'ｗ'●)♪
さて、今から洗い物してきます〜(´-ω-｀)
今日から痩せるメニュー 7日目
たらこの白滝パスタ風
竹輪ヤングコーン、おくら
激辛もやし
しまった、竹輪はデンプン使ってるから駄目だった。
うーん(◞‸◟；)
竹輪ヤングコーン、おくら
激辛もやし
しまった、竹輪はデンプン使ってるから駄目だった。
うーん(◞‸◟；)
ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ(♡˙³˙)
お腹すいたから、朝から
白滝ﾊﾟｽﾀ。今日は70kcalの
蟹ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀｿｰｽをぶしゃー。
それとｷﾑﾁ奴で。
食べたら運動会のお弁当の
材料を買いに行きまーす。
─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
白滝ﾊﾟｽﾀ。今日は70kcalの
蟹ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀｿｰｽをぶしゃー。
それとｷﾑﾁ奴で。
食べたら運動会のお弁当の
材料を買いに行きまーす。
─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
かんぱーい
✳︎キャベツと明太子のクリーム白滝パスタ、イクラのせ。
✳︎旦那さんの北海道土産のホワイトアスパラ
✳︎エシャロット
✳︎トマト
✳︎旦那さんの北海道土産のホワイトアスパラ
✳︎エシャロット
✳︎トマト
今日の夕食♡
しらたき de ナポリタン
とろ〜りチーズの豆腐グラタン
茄子の甘辛煮
青じそドレサラダ
いつもは和食なのですが、今日は洋食風です♡
私の食事テーマであるヘルシーを意識して、
作ってみました！まさか、しらたきでナポリタンを作る日が来るとは思ってもみませんでした笑
でも作ってみると、とっても美味しい♡
しらたきのプリプリ食感がたまりません♪♪
そして豆腐グラタン！
私が初めてミイルに投稿した
思い出の料理でもあります♡
今日も満足な夕食でした(^○^)
とろ〜りチーズの豆腐グラタン
茄子の甘辛煮
青じそドレサラダ
いつもは和食なのですが、今日は洋食風です♡
私の食事テーマであるヘルシーを意識して、
作ってみました！まさか、しらたきでナポリタンを作る日が来るとは思ってもみませんでした笑
でも作ってみると、とっても美味しい♡
しらたきのプリプリ食感がたまりません♪♪
そして豆腐グラタン！
私が初めてミイルに投稿した
思い出の料理でもあります♡
今日も満足な夕食でした(^○^)
ホワイトソースとの相性も抜群、白滝グラタン
今日のしらたき【2/4】
コーングラタンしらたき。うまうま。
今日のしらたき【4/2】
茄子としらたきのミートソースグラタン。
うまうま
うまうま
カサ増しにぴったりな白滝牛丼
晩ご飯(^o^)/
今夜は牛丼です！
今日の牛丼は、しらたきにえのき茸も入ってちょっとだけヘルシーかな♪( ´▽｀)
今日の牛丼は、しらたきにえのき茸も入ってちょっとだけヘルシーかな♪( ´▽｀)
今日のぉぅちごはん❤️
白滝でカサ増しヘルシー牛丼❤️
おはようございます(^-^)/
今朝は豚丼作りました〜
豚ロース、玉ねぎ、しらたき、紅生姜、韓国海苔、卵黄。
豚ロース、玉ねぎ、しらたき、紅生姜、韓国海苔、卵黄。
白滝ならお手軽に作れるチャプチェ
白滝チャプチェ
白滝を麺に見立てて作るのが意外と美味しくて続けられそうです(●´∀｀●)
白滝640グラム使用♡
でもヘルシー(●´∀｀●)
仙台は今から羽生結弦君のパレードです♡
白滝640グラム使用♡
でもヘルシー(●´∀｀●)
仙台は今から羽生結弦君のパレードです♡
★～白滝チャプチェ～★
私は、焼肉ちょっと貰って、白滝と炒めてヘルシーに
この間お店で食べた白滝チャプチェを再現
春雨のより好みだな〜
ネギ塩トマトだれde白滝チャプチェ♡
白滝チャプチェ、ひじき煮、ほうれん草ともやしのお浸し、味噌汁
白滝チャプチェ
具がもりもりすぎて、噛み噛みでした〜（笑）
白滝チャプチェ
常備菜になる白滝料理
久しぶりの常備菜♪
クリームチーズ入り豆腐クリーム
しらたききんぴら
紫玉ねぎマリネ
えびシュウマイのたね
れんこん塩麹炒め
ポテトサラダ
蒸しブロッコリー
鶏肉団子の筑前煮
牛スジ煮
かにクリーム煮
きんぴらごぼう
グレープフルーツのハニーマリネ
ブロッコリー茎のコンソメ煮
塩にんじん
年末から冷蔵庫パンパンで何が入ってるのかわからないサイテー状態だったので常備菜というよりは整理整頓おかずです( ´△｀)
お正月用のストックなのでなにげにいい材料です(≡^∇^≡)
しらたききんぴら
紫玉ねぎマリネ
えびシュウマイのたね
れんこん塩麹炒め
ポテトサラダ
蒸しブロッコリー
鶏肉団子の筑前煮
牛スジ煮
かにクリーム煮
きんぴらごぼう
グレープフルーツのハニーマリネ
ブロッコリー茎のコンソメ煮
塩にんじん
年末から冷蔵庫パンパンで何が入ってるのかわからないサイテー状態だったので常備菜というよりは整理整頓おかずです( ´△｀)
お正月用のストックなのでなにげにいい材料です(≡^∇^≡)
常備菜･いろいろ♪
蒸しブロッコリーとアスパラ
麩フライ
豚こま茄子味噌
明太子しらたき
揚げ野菜
わかめと蒟蒻のきんぴら
たこのクレソルフリッター
大根葉じゃこ炒め
かぼちゃマッシュ
じゃこの佃煮
今日はいっぱい作りました♡
麩フライ
豚こま茄子味噌
明太子しらたき
揚げ野菜
わかめと蒟蒻のきんぴら
たこのクレソルフリッター
大根葉じゃこ炒め
かぼちゃマッシュ
じゃこの佃煮
今日はいっぱい作りました♡
白滝料理でダイエットも楽しく♪
今日のお弁当(人´_｀)♡
明太子しらたき
大根と人参のなます
カブの葉炒め
海苔卵焼き
しめじオイスター炒め
アスパラの肉巻き
トマトとブロッコリー
今週で霜月も終わり、いよいよ師走。
ラストスパート頑張ろう♪
大根と人参のなます
カブの葉炒め
海苔卵焼き
しめじオイスター炒め
アスパラの肉巻き
トマトとブロッコリー
今週で霜月も終わり、いよいよ師走。
ラストスパート頑張ろう♪
「禅パスタ」という名称で海外でも注目の高い白滝。白滝自体は淡白な味なので、色々なお料理に使うことができるのも魅力のひとつではないでしょうか。ダイエット中でも、白滝パスタなら安心して食べられる！糖質制限やダイエットなど、カロリーを気にされる方は是非白滝料理に注目してみて下さい。
☆大根と鶏ハムとササミのサラダ
☆豚しゃぶもずく和え
☆オレンジ大根おろしヨーグルト
☆甘くないカスタードプリン
大根を食前又は食中に、6センチ生で食べる！大根ダイエットなるものを始めました。
とりあえず何でもやってみよー*\(^o^)/*