夏は冷たい食べ物・飲み物で実は「腸」まで冷えている・・？
夏は、電車やオフィスの冷房、冷たい食べ物など、生活の中に冷えを起こす原因がたくさん潜んでいます。身体が冷えることで胃腸などの内臓の機能が低下し、夏バテを引き起こしてしまうのです。
冷たいものを摂取することが原因の一つとなり、腸が冷える”腸冷え”という症状が、女性を中心に急増しています。この腸冷えは、身体や内臓が冷えてストレスがかかることで、副交感神経の働きが鈍くなり、腸の働きを低下させてしまうというので恐ろしいですよね。
冷たい食べ物は美味しいけれど・・・・
腸まで冷やすのはいや〜〜〜！！！！！！
腸まで冷やすのはいや〜〜〜！！！！！！
腸をキレイにすることで夏バテ解消！いいことづくし！
こんなに嬉しい効果が！
・便秘解消
・リラックス効果が高まる
・美白・美肌効果
・新陳代謝がよくなる
・免疫力が高まる
・自律神経バランスが整う
等、山ほどいいことがあります！これはやるっきゃない！
・便秘解消
・リラックス効果が高まる
・美白・美肌効果
・新陳代謝がよくなる
・免疫力が高まる
・自律神経バランスが整う
等、山ほどいいことがあります！これはやるっきゃない！
ミイル
健康きな粉ヨーグルト(^-^)
腸内環境を整えるならまずはヨーグルトですね♬
あの美人モデル、市川 紗椰 さんも腸を綺麗にすることを心がけているとか・・・
via www.amazon.co.jp
「腸」を綺麗にする食べ物・飲み物って？
手料理：その他 | ミイル
1月10日(金)ひとり昼ごはん♪
納豆温たまごはん
豚汁
芋サラ（＾∇＾）
納豆温たまごはん
豚汁
芋サラ（＾∇＾）
・納豆
納豆菌は乳酸菌に劣らないくらいの整腸効果があり、腸のなかに入ると善玉菌を作り出してくれる
効果があるんだとか♬
納豆菌は乳酸菌に劣らないくらいの整腸効果があり、腸のなかに入ると善玉菌を作り出してくれる
効果があるんだとか♬
炭火焼肉 精竜 (焼鳥・串焼・鳥料理) | ミイル
・キムチ
醗酵食品でもあるキムチは乳酸菌の量も抜群におおい！
納豆と合わせて食べるのも美味しそう・・・
醗酵食品でもあるキムチは乳酸菌の量も抜群におおい！
納豆と合わせて食べるのも美味しそう・・・
手料理：飲み物・ジュース | ミイル
《 甘 酒 》
茶道を始めたばかりのまだお姉さんだった頃（今は『お姉さま♡』）家で使っていた稽古茶碗。
今は甘酒や抹茶ミルク等でカフェオレボールみたく使っています。
時々、ミニおうどんやミニ丼にも。
ずーっと昔（いえ、ほんのちょっと昔）頂いたお裏さんの古帛紗も日常使いに。
用途は違うけど、使って楽し❤️
今日は矯正歯科にいます。
『やまぐちももえさん』はいないみたい。
横から娘がこれを覗いて『年齢に拘るってことはトシって証拠』
昨日は6時間も病院にいました。
今日は何時間かなぁ。
茶道を始めたばかりのまだお姉さんだった頃（今は『お姉さま♡』）家で使っていた稽古茶碗。
今は甘酒や抹茶ミルク等でカフェオレボールみたく使っています。
時々、ミニおうどんやミニ丼にも。
ずーっと昔（いえ、ほんのちょっと昔）頂いたお裏さんの古帛紗も日常使いに。
用途は違うけど、使って楽し❤️
今日は矯正歯科にいます。
『やまぐちももえさん』はいないみたい。
横から娘がこれを覗いて『年齢に拘るってことはトシって証拠』
昨日は6時間も病院にいました。
今日は何時間かなぁ。
・甘酒
あまざけは「飲む点滴」といわれるほど栄養価がたかいんです♡
整腸効果の他に美白効果や、髪の毛を綺麗にする効果もあるので
あわせて飲めば鬼に金棒？！
あまざけは「飲む点滴」といわれるほど栄養価がたかいんです♡
整腸効果の他に美白効果や、髪の毛を綺麗にする効果もあるので
あわせて飲めば鬼に金棒？！
ARMANI / RISTORANTE GINZA (イタリアン) | ミイル
銀座で隠れんぼしよう。
夕刻のアルマーニラウンジには買い物ついでに立ち寄るマダム達
1人でふらりとカウンターに座りワインを一杯と言う客は私だけのようだ
人差し指と親指でグラスのステムに触れる
手の甲には今朝方ついたばかりな小さな傷
愛猫ペコの引っ掻き傷
やれやれ…
ポールスミスのスーツ袖から猫の引っ掻き傷を覗かせると言う客は私だけのようだ
ビルの隙間から見える景色はまだ少し明るい
銀座の夜は始まったばかりなのだ
住所：
中央区銀座5-5-4アルマーニ 銀座タワー10F
電話番号：
03-6274-7005
URL：
http://miil.me/v/496277
夕刻のアルマーニラウンジには買い物ついでに立ち寄るマダム達
1人でふらりとカウンターに座りワインを一杯と言う客は私だけのようだ
人差し指と親指でグラスのステムに触れる
手の甲には今朝方ついたばかりな小さな傷
愛猫ペコの引っ掻き傷
やれやれ…
ポールスミスのスーツ袖から猫の引っ掻き傷を覗かせると言う客は私だけのようだ
ビルの隙間から見える景色はまだ少し明るい
銀座の夜は始まったばかりなのだ
住所：
中央区銀座5-5-4アルマーニ 銀座タワー10F
電話番号：
03-6274-7005
URL：
http://miil.me/v/496277
・ワイン
お酒を飲むなら醗酵飲料がおすすめ♬とくにワインはぶどうに含まれるポリフェノールの効果や殺菌効果、抗酸化作用も期待できるところが嬉しい！
ワイン以外のもビールなどの醗酵飲料もOK!
お酒を飲むなら醗酵飲料がおすすめ♬とくにワインはぶどうに含まれるポリフェノールの効果や殺菌効果、抗酸化作用も期待できるところが嬉しい！
ワイン以外のもビールなどの醗酵飲料もOK!
パン | ミイル
林檎の皮で、初天然酵母パン、
見事に失敗しました(⁎˃ᴗ˂⁎)
全然膨らみなし。
成形した時より少し大きくなってるように感じたけど、
膨らみなし。
おまけに低い温度で焦げめなしで焼いたから、
お餅のよう（笑）
中味はラズベリー胡桃、脱水ヨーグルトで、
いけてるのに残念無念(´༎ຶД༎ຶ`)
見事に失敗しました(⁎˃ᴗ˂⁎)
全然膨らみなし。
成形した時より少し大きくなってるように感じたけど、
膨らみなし。
おまけに低い温度で焦げめなしで焼いたから、
お餅のよう（笑）
中味はラズベリー胡桃、脱水ヨーグルトで、
いけてるのに残念無念(´༎ຶД༎ຶ`)
・ヨーグルト
そしてなんといってもヨーグルトですよね！
ヨーグルトに多く含まれるカルシウムは骨を強くし、
免疫力もあがるうえに、整腸効果もバツグン。
そしてなんといってもヨーグルトですよね！
ヨーグルトに多く含まれるカルシウムは骨を強くし、
免疫力もあがるうえに、整腸効果もバツグン。
毎日取り入れたい「腸キレイ習慣」♬
手料理：朝ごはん | ミイル
おあようございます_(⌒(_´-ω-)_
☆キャラメルチップ入りパン
☆シチューにチーズ乗せっ
☆半熟ぐでたま
☆ピルクル
☆クローブコーヒー
今朝も安定の
底ドーーーン！！
＿;∴
∧＿＝￣`;
／￣ ＿≡:;
／ ―ﾆ￣"'.
/ /)
/ _ ＼
｜ /＼ ＼
｜ / ヽ ｜
／ ﾉ | ｜
／ ／ ( ヽ
ヽ_"
☆キャラメルチップ入りパン
☆シチューにチーズ乗せっ
☆半熟ぐでたま
☆ピルクル
☆クローブコーヒー
今朝も安定の
底ドーーーン！！
＿;∴
∧＿＝￣`;
／￣ ＿≡:;
／ ―ﾆ￣"'.
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｜ / ヽ ｜
／ ﾉ | ｜
／ ／ ( ヽ
ヽ_"
①朝ご飯にピルクル・ヤクルトを＋する♬
手料理：パン・ピザ・パイ | ミイル
朝食
＊りんごパンワンプレート
＊ヨーグルト
何かと忙しくて やっとゆっくり朝食出来ました！りんごタップリ入れたりんごパン やっぱり好き♡
＊りんごパンワンプレート
＊ヨーグルト
何かと忙しくて やっとゆっくり朝食出来ました！りんごタップリ入れたりんごパン やっぱり好き♡
②ヨーグルトを積極的に摂る♬
ダイエット目的なら食前
腸を綺麗に便秘解消目的なら夜に食べるのがおすすめ♬
ダイエット目的なら食前
腸を綺麗に便秘解消目的なら夜に食べるのがおすすめ♬
手料理：汁物・スープ | ミイル
ランチ♡ᵕ̈*⑅୨୧
＊酵素玄米おにぎり
＊もやし味噌汁
＊岩塩トマト&きゅうりぬか漬け
THE★質素‼︎
でも、酵素玄米だけだったから
これだけでもかなりご馳走…笑・(￣∀￣)・:*:
＊酵素玄米おにぎり
＊もやし味噌汁
＊岩塩トマト&きゅうりぬか漬け
THE★質素‼︎
でも、酵素玄米だけだったから
これだけでもかなりご馳走…笑・(￣∀￣)・:*:
③ぬか漬けで食物性醗酵食品を摂る♬
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