暑くても、汗をかいても臭わないカラダを目指そう!
臭くなりたくないです。
via www.photo-ac.com
暑い夏。外に出れば、ギラギラの日差しと湿気に、汗が吹き出る。そんなとき気になるのが、
「体臭」。男性だけじゃなく、女性も、夏には制汗剤や汗拭きシートなどでこまめにケアしたいところ。
でも本当は、そんなこと気にしなくても、身体からいい香りがしたら、どんなに気分もいいだろう。。
そんな風に思ったことありませんか?
実は汗や、体臭は、私たちの普段の食生活で変わるものだって知っていましたか?
欧米化した肉食や刺激物の多い食べ物などで、日本人の体臭は年々変化してきているといわれます。
ここでは、そんな夏に気になる体臭を、いい香りに変身させる食べ物をまとめてみました!
普段の食生活に取り入れて、この夏は香るカラダで乗り切ろう!
「体臭」。男性だけじゃなく、女性も、夏には制汗剤や汗拭きシートなどでこまめにケアしたいところ。
でも本当は、そんなこと気にしなくても、身体からいい香りがしたら、どんなに気分もいいだろう。。
そんな風に思ったことありませんか?
実は汗や、体臭は、私たちの普段の食生活で変わるものだって知っていましたか?
欧米化した肉食や刺激物の多い食べ物などで、日本人の体臭は年々変化してきているといわれます。
ここでは、そんな夏に気になる体臭を、いい香りに変身させる食べ物をまとめてみました!
普段の食生活に取り入れて、この夏は香るカラダで乗り切ろう!
体臭を強くするNGな食材
よい香りにする食材の前に、まずは、どんな食材を食べたら、体臭が強くなってNGなのでしょうか?
それは・・・・
① にんにく ② カレー(香辛料) ③ アルコール類 ④ 脂質の多い食事
です。また、普段から野菜をあまり食べない人も要注意です。
これらの食事は、結果的に汗を増量させることにより、普段より多く汗と皮脂がまざり、
臭いが強くなるのです。
次の日が大事な会議だったり、大切な人とのデートだったり、ここが勝負!の日の前日には避けるのが
いいでしょうね。
それは・・・・
① にんにく ② カレー(香辛料) ③ アルコール類 ④ 脂質の多い食事
です。また、普段から野菜をあまり食べない人も要注意です。
これらの食事は、結果的に汗を増量させることにより、普段より多く汗と皮脂がまざり、
臭いが強くなるのです。
次の日が大事な会議だったり、大切な人とのデートだったり、ここが勝負!の日の前日には避けるのが
いいでしょうね。
では、どのような食事や食材を食べたら、体臭が気にならなくなるのか?!
具体的に効果があるといわれる食材をみていきましょう!
具体的に効果があるといわれる食材をみていきましょう!
緑黄色野菜
緑黄色野菜の持つ色素、クロロフィルの緑色やにんじんのカロチン、などは、口臭、汗などの
臭いを消す、脱臭効果があるといわれています。
また、緑黄色野菜のほかに、たまねぎのフラボノイドやトマトのリコピンも消臭効果や
抗酸化作用で、体臭に効果があるといわれています。
もちろん、緑黄色野菜に限らず、体内をキレイにする野菜は積極的に食べていきたいですね!
臭いを消す、脱臭効果があるといわれています。
また、緑黄色野菜のほかに、たまねぎのフラボノイドやトマトのリコピンも消臭効果や
抗酸化作用で、体臭に効果があるといわれています。
もちろん、緑黄色野菜に限らず、体内をキレイにする野菜は積極的に食べていきたいですね!
ヨーグルト
ヨーグルトは、それを食べればいい香りがする、というわけではないですが、
ニンニクのにおいを中和するのには、最高の食材です。
よく、ニンニクのにおい消しには、牛乳がよいと聞きますが、ヨーグルトは、牛乳よりも消臭効果に
優れているといわれています。発酵していることにより、消化がしやすく、乳酸菌などが、
腸の活動を整えて早い消化を促すということもあります。
ニンニクを食べてアルコールを飲みすぎた後は、ヨーグルトで〆るなんていうのも良いかもしれないですね!
ニンニクのにおいを中和するのには、最高の食材です。
よく、ニンニクのにおい消しには、牛乳がよいと聞きますが、ヨーグルトは、牛乳よりも消臭効果に
優れているといわれています。発酵していることにより、消化がしやすく、乳酸菌などが、
腸の活動を整えて早い消化を促すということもあります。
ニンニクを食べてアルコールを飲みすぎた後は、ヨーグルトで〆るなんていうのも良いかもしれないですね!
抗酸化作用を多く持つ食材
抗酸化作用を多く持つ食材、りんごや柿、ごまや大豆などポリフェノールを多く含む食材がオススメ!
体内の酸化を防げれば、臭いの元が少なくなり、結果、体臭の改善にもつながります。
体内の酸化を防げれば、臭いの元が少なくなり、結果、体臭の改善にもつながります。