2017年4月26日 更新
0 40,968 view

キヌアの炊き方は実は簡単。おすすめのキヌア レシピ7選。ご飯やサラダにも。

renastock73

NASAが認定したり、テレビで取り上げられたりと認知度が急上昇した「キヌア」。最近ではミックス雑穀の中に入っていたりするので、意識したことはないけど実は食べたことがるという方も多いかもしれません。スーパーフードのキヌアは単品でも栄養満点！お料理への使い方もたくさんあるので、知ればきっと普段使いできますよ。（2ページ目）

　
Vino
野菜たっぷりカレー風味のキヌアリゾット
スープに入っていたのが気に入って入手したのですが、初のキヌア料理はスープではなく、リゾットで。プチっとした食感が楽しいです。
yucoyuco
キヌアスープチーズリゾット風
冷蔵庫で余ってたジャコとサツマイモとエリンギ入れました

 おすすめレシピ③　キヌア入りパンケーキ

キヌアパンケーキ レシピ・作り方 by ぴーちゃん3279｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「キヌアパンケーキ」のレシピページです。はじめてでもかんたん。パンケーキミックス,水で戻したキヌア,卵,牛乳,メープルシロップ,バター,バニラオイル
msthkn
おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ
日曜日の朝はゆっくり起きたよー
幸せ❤️

お休みの朝は最近お決まりの
ホットケーキ キヌア入り
チョコレートソース、生クリーム山盛りで

いただきまーす(´∀｀)

よい休日を！
お仕事のみなさんは午後からも
はりきって！

 おすすめレシピ④　キヌアのサラダ

まさにコストコの味！キヌアサラダ by 空と雲と。 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが264万品
「まさにコストコの味！キヌアサラダ」【つくれぽ300件突破】たった3ステップで出来るキヌアサラダ。コンソメで炊くのとクミンが隠し味。この味はハマります 材料:キヌア、水、コンソメキューブ..
santon
アピオス、アメーラトマト、オリーブオイル、バルサミコ酢、チャービルを和えたサラダ
サニーレタス。コンソメ炊きキヌア、アーリーレッド、ブロッコリー、人参、パプリカ、セロリ、レモン、シーチキン、クミンパウダー、オリーブオイル、レモンペッパーを和えたサラダ。赤ワイン、蜂蜜、醤油、ニンニク、玉葱、ローレル、バター、黒豆と煮込んだ鶏手羽元。ペペロンチーノロッソソース、ブラックオリーブのペペロンチーノ。グリッシーニ。炭酸水。チリ産レッドグローブ。おもてなしランチの残り物アレンジプレート先週日曜日のお夕食。
kyoconico
昨夜は余った材料で多国籍ごはん
先日大量買いした時に作ったイカ墨ソースが残っていたので、ごはんと混ぜてドリアにしました。

✳︎ジャークチキン
✳︎イカ墨ドリア
✳︎アジアンサラダ (パクチー、きゅうり、人参、プチトマト、3色キヌア、ロマネスコ)
✳︎自然薯と小松菜、白菜のジンジャースープ
2343
エスニック風キヌアサラダ
garu1009
遅めのブランチはスプーンで食べるシーザーサラダレタス、ほうれん草、アボカド、キヌア、ベーコン、ブルーチーズを小さく切ってオリーブオイルとシーザードレッシングで和えただけ
サラダがヘルシーなおかずになりました♡お好みでクルトンとガーリックチップ、ブラックペッパーを乗せて(*^^*)白ワインとの相性は抜群♡
2343
カリフラワーとブロッコリー
チキンスープ煮キヌア、甘酢漬け、オレキエッテショートパスタのチーズ和え
@mayumi0530さんに教えていただいた、甘酢漬け。赤タマネギと合わせてピンク化にしてみました(^o^)/
waa9
糖質オフの朝ごはん♩ #キヌアサラダ #目玉焼き #いちご #きんかん
erina5050
ミイルユーザー会に参加させていただきましたーっ ヾ(≧∇≦ )/♪♪♪
ののこさん(@nonoco)のお料理でワンプレートランチ♡
＊チキンのマスタードきのこクリームソース
＊キヌア、パプリカ、きゅうりのサラダ

お肉は柔らかく野菜も新鮮！！手作りのソースやドレッシングも美味ーっ(๑´ㅂ`๑)
玄米やキヌアなど、話題の食材をいつも上手に使われてますよね〜‧˚₊*̥( ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈ )‧˚₊*̥


毎日こんなランチうらやましいです♪
ご馳走さまでしたﾟ･*:.｡❁

後ほどもう一枚…
mostvoi
◎鶏肉のディアボラ風
◎自家製ケチャップのチキンライス
◎野菜のオーブン焼き
◎カマンベールのバジル包み揚げ
◎キヌアのナンプラーサラダ
◎卵とパンのハーブココット
◎林檎とグレープフルーツのコンポート

(玉ねぎ、にんにく、セロリ、マッシュルーム、ピーマン、じゃがいも、ズッキーニ、エリンギ、プチトマト、紫キャベツ、人参、ライム、パプリカ、ベーコン、酒漬けレーズン、鷹の爪、ハーブ5種、スパイス各種、他)

目標の50投稿が達成出来ました。
これまで見て頂いた皆様、本当にありがとうございました。
santon
ニンジン、レッドキャベツ、サニーレタス、玉ねぎ、パプリカ、レモン、ブラックペッパー、レモングラス風味の豚ハム、コンソメを入れて炊いたキヌアと和えたサラダ
愛媛産みかん。黒豆茶と一緒に、昨夜食べ過ぎたお腹のリセットモーニング。
2 / 4
　

この記事のキュレーター

renastock73

「手料理：創作料理」のおすすめ記事

「手料理：創作料理」の人気記事ランキング

1
生春巻きの具、何にしよう？おすすめアレンジ＆献立アイデア
renastock73 113,159 view
2
春にぴったり♩「桜の花びら」を使ったお料理アイデア&レシピまとめ
U 49,239 view
3
キヌアの炊き方は実は簡単。おすすめのキヌア レシピ7選。ご飯やサラダにも。
renastock73 40,967 view
4
トレンドの「萌え断」が熱い！食欲そそる断面にみんな夢中♡
renastock73 13,336 view
5
銀座バー Ginza Calma【銀座 バー】
sachitanaka 2,224 view
もっと見る

関連する記事

こんな記事も人気です♪

【スーパーフード】ダイエットに効果アリ！『チアシード』のご紹介！
shimapyon 10,318 view
ミランダ・カーも一押し！！おやつ感覚で食べられるクコの実をまとめ☆
yume 8,398 view
アサイー、ココナッツオイルの次はコレ！話題のヘンプシードを先取り！
yume 6,165 view
話題のスーパーフード！『バオバブ』。イイコトづくしの万能フード！
shimapyon 6,016 view
Les Cafes du Matin 気持ちよいカフェ巡り 9月号
asako418 4,409 view
カラダの中から健・美・喜！ Food Style 11月号
Luna_k 1,929 view

関連するカテゴリー

手料理：朝ごはん 手料理：お弁当 手料理：寿司・丼もの・まぜご飯 手料理：炊き込みごはん・ピラフ・パエリア 手料理：雑炊・お粥・リゾット 手料理：パスタ 手料理：蕎麦・うどん・そうめん 手料理：ラーメン・ビーフン・フォー 手料理：お好み焼・たこ焼・チヂミ 手料理：パン・ピザ・パイ 手料理：牛肉料理 手料理：豚肉料理 手料理：鶏肉料理 手料理：魚貝料理 手料理：卵料理 手料理：豆腐料理・豆料理 手料理：野菜料理・サラダ 手料理：炒め物・炒飯・焼そば 手料理：煮物・おでん 手料理：揚げ物・天ぷら・フライ 手料理：オーブン料理・グラタン 手料理：煮込み料理・カレー・シチュー 手料理：汁物・スープ 手料理：鍋・鉄板焼 手料理：スイーツ・お菓子 手料理：飲み物・ジュース 手料理：離乳食 手料理：その他

この記事のキーワード

スーパーフード (7) キヌア (1) 炊き方 (1) 雑穀 (1)

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

カフェ (153) デート (76) シーシャ (6) シーシャバー (6) 水タバコ (6) バー・お酒 (1) 隠れ家カフェ (3) 隠れ家グルメ (1) 高円寺駅 (1)
© 2015 miil Inc.