チアシードって何？
最近、スーパーなどでもよく見かけるようになった、『チアシード』
スーパーフード なんて呼ばれているけど、
どんなものなの？
興味はあるけど、なかなか買う勇気がない！
そんな人に、『チアシード』の魅力をご紹介します！
栄養成分や食物繊維が豊富なグルテンフリーの種、
『チアシード』
あなたも食してみませんか？
スーパーフード なんて呼ばれているけど、
どんなものなの？
興味はあるけど、なかなか買う勇気がない！
そんな人に、『チアシード』の魅力をご紹介します！
栄養成分や食物繊維が豊富なグルテンフリーの種、
『チアシード』
あなたも食してみませんか？
チアシード
『チアシード』の効能って？！
チアシードはマヤ、アステカなどの先住民族が常食していた食材で、ゴマよりも小さな粒です。チアシードは栄養成分の缶詰です。水とチアシードさえあれば、少しのカロリーで豊富な栄養が摂れ、健康を維持できるからです。
すごいですね！
カロリーが少なく、少量でも豊富な栄養ということは、
ダイエットに効果がありそうですね！！
さらに・・・・・・・
カロリーが少なく、少量でも豊富な栄養ということは、
ダイエットに効果がありそうですね！！
さらに・・・・・・・
①植物でオメガ3の含有率が抜群
②魚臭がない
③コレステロール、アレルゲンのグルテンフリー
④不溶性繊維30％、可用性繊維5～6％
※チアシードは生で食べることができます。
しかも吸水性が高いので、水に漬けると表皮の繊維が
数倍に膨張し、ゼリー状になります。
⑤飽和脂肪酸が微量
⑥長期保存可能
おお～！！
グルテンフリーなのはいいですね！
また、オメガ3は、青魚やエゴマ油などに多く含まれる脂肪酸で、よくＴＶでも摂ったほうがよい栄養素としても有名ですね。
毎日青魚を食べるのは難しいから、そういう点でも便利ですね！
グルテンフリーなのはいいですね！
また、オメガ3は、青魚やエゴマ油などに多く含まれる脂肪酸で、よくＴＶでも摂ったほうがよい栄養素としても有名ですね。
毎日青魚を食べるのは難しいから、そういう点でも便利ですね！
どういう食べ方をするの？
では、実際に使っている人は、どういう食べ方をしているのでしょう？！
チアシード入りドリンク
チア活♬
何でもかんでも「活」をつければいいってもんじゃないよね〜。
何を食べても太らない夫に、
空気を食べても太る妻。
何故か最近夫もチアシードにハマり中。
バジルシード流行ったよね？と
懐かしい思い出に浸りながら
仲良く夕食後のデザート❤︎
笑うな〜ぁ。
歯間に粒つぶ詰まっとるがなぁ〜^^;
有機チアシード、りんご、バナナ、有機グラノーラ、ボイセンベリーソース、アーモンド、胡桃、レーズン、ヨーグルト
何でもかんでも「活」をつければいいってもんじゃないよね〜。
何を食べても太らない夫に、
空気を食べても太る妻。
何故か最近夫もチアシードにハマり中。
バジルシード流行ったよね？と
懐かしい思い出に浸りながら
仲良く夕食後のデザート❤︎
笑うな〜ぁ。
歯間に粒つぶ詰まっとるがなぁ〜^^;
有機チアシード、りんご、バナナ、有機グラノーラ、ボイセンベリーソース、アーモンド、胡桃、レーズン、ヨーグルト
アーモンドミルクとチアシードのプリン
甘いもの
＊アーモンドミルクとチアシードのプリン
ようやくチアシードを買ってみました！ネットで見つけた可愛らしいレシピを自己流に変えて꒰ˑ͈◡ˑ͈꒱ ♡ೄ̥̽
アーモンドミルクにメープルシロップで甘みを付けて、チアシード入れて〜。
ラズベリーとブルーベリー、クランチチョコをトッピング。
緑が欲しいし、改良の余地があるな〜(๑-﹏-๑)
＊アーモンドミルクとチアシードのプリン
ようやくチアシードを買ってみました！ネットで見つけた可愛らしいレシピを自己流に変えて꒰ˑ͈◡ˑ͈꒱ ♡ೄ̥̽
アーモンドミルクにメープルシロップで甘みを付けて、チアシード入れて〜。
ラズベリーとブルーベリー、クランチチョコをトッピング。
緑が欲しいし、改良の余地があるな〜(๑-﹏-๑)
飲み物に入れると、水分を含んで、周りがゼリー状になります。
見た目は、バジルシード？
食べた感じは、ちょうどキウイの種のよう。
ツルッとしていて、プチ・プチっとする！
水分と一緒にとると、お腹も一杯になるので、ダイエットには好都合ですね！
見た目は、バジルシード？
食べた感じは、ちょうどキウイの種のよう。
ツルッとしていて、プチ・プチっとする！
水分と一緒にとると、お腹も一杯になるので、ダイエットには好都合ですね！
アサイーや、スムージーにも合います！
チアシード入りのスムージー
おはようございます♪
やっとチアシードデビュー✨
ぶぶあられ風はキヌアパフ❗
昨日はスタッフ派閥２の皆さんww
から２ヶ月遅れのお誕生日のお祝いしてもらいました❤ 食べ過ぎたのでグリスムでリセット❗昨日焼いたスコーンは食べません❗
やっとチアシードデビュー✨
ぶぶあられ風はキヌアパフ❗
昨日はスタッフ派閥２の皆さんww
から２ヶ月遅れのお誕生日のお祝いしてもらいました❤ 食べ過ぎたのでグリスムでリセット❗昨日焼いたスコーンは食べません❗
オートミール、グラノーラやミューズリーにも！
フルーツたっぷりアサイーボウル チアシード
モーニングヨガの後は…
本日の朝ごはん
フルーツたっぷりアサイーボウル チアシードもトッピングしてます❤️
とっても冷たくて美味しいです❤️（≧∇≦）
今日もWaikikiは晴天なり&爽やかな風が吹いていますよ〜＼(^o^)／ニャハ❤️ニャハ❤️aloha〜♫
本日の朝ごはん
フルーツたっぷりアサイーボウル チアシードもトッピングしてます❤️
とっても冷たくて美味しいです❤️（≧∇≦）
今日もWaikikiは晴天なり&爽やかな風が吹いていますよ〜＼(^o^)／ニャハ❤️ニャハ❤️aloha〜♫
グラノーラと玄米フレークにりんごとレーズン、ヨーグルト&チアシードトッピング
おはようございます！
ゴールデンウィークなるものが終わりましたが、体調はいかがでしょうか？
本日の朝食
グラノーラと玄米フレークにりんごとレーズン、ヨーグルト&チアシードトッピング
QBBチーズ
SALEだった清見オレンジ…、グルグルしてみました。
ヘーゼルナッツのチョコ
抹茶オレ
ハトムギほうじ粒《写真無し) ポリポリとお肌の為に食べてます❤️
Have a good day at work!!!
ゴールデンウィークなるものが終わりましたが、体調はいかがでしょうか？
本日の朝食
グラノーラと玄米フレークにりんごとレーズン、ヨーグルト&チアシードトッピング
QBBチーズ
SALEだった清見オレンジ…、グルグルしてみました。
ヘーゼルナッツのチョコ
抹茶オレ
ハトムギほうじ粒《写真無し) ポリポリとお肌の為に食べてます❤️
Have a good day at work!!!
トマトたっぷりスムージー、チアシードをトッピング
今朝はトマトたっぷりスムーズ⤴️チアシードをトッピング(o´罒`o)♥
いかがでしたか？
試してみたくなりましたか？
毎日忙しくて、ダイエットの運動もままならない！なんて方には是非オススメ！
手軽に摂れる、スーパーフード！
毎日の食生活から見直してみませんか？
試してみたくなりましたか？
毎日忙しくて、ダイエットの運動もままならない！なんて方には是非オススメ！
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ダイエットに効果的なこちらの記事！
『マクロビ』もチェック！↓
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チアシードは、スーパーフードとよばれビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維などが豊富。
水分に入れるとプチプチ15倍に膨らみます。
ドリンクやヨーグルト、サラダのトッピングにもいいですよね。
満腹感も出るかな〜。
私は1日大さじ1を目安に摂っています。