ダイエットしたいし、カロリー押さえたい、でも美味しく食べるは譲れない！
ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃・・夏はすぐそこなのに〜！という方、旦那さまのおなかがちょっとポッコリしてきたわね・・・なんて心配な方！ミイルに投稿されているたくさんの低カロレシピをまとめてみました〜！自分ごはんはもちろん、旦那さまやご家族彼氏もまきこんで低カロレシピを楽しみましょう〜！
こんにゃくステーキ
こんにゃくはカロリー低いのに食べ応えがあるので大好きです！多少味付けが濃くなってもいいのも嬉しい。かるく表面を焼いて、さっと焼き肉のタレをかけて白ごまをパラッとふったり、あらかじめ軽くつけこんでおいてもいいですね〜！どうしてもお肉が好き！な人だったら薄い豚肉で角切りしたこんにゃくを巻いて焼くのもアリかも。
レンコン×おからバーグ
ダイエットメニューのなかでもすこぶる人気なレンコンおからバーグ！レンコンのシャキシャキ歯ごたえとおからのふわっと感が満足度高め！低カロリーにおさえつつ腹持ちの良いメインをつくるのって難しいですよね・・・！でもレンコンおからバーグは味方です！
困ったときの大根ステーキ！
手料理：野菜料理・サラダ | ミイル
今夜は娘がいないので大人メニュー♡
✿大根ステーキ
✿蓮根餅
✿サラダ
✿豆腐グラタン
✿大根おろしのトロトロスープ←美味
いつも写真撮る時なんか苦しいと思ってたら…息止めてシャッター押してた（笑）
✿大根ステーキ
✿蓮根餅
✿サラダ
✿豆腐グラタン
✿大根おろしのトロトロスープ←美味
いつも写真撮る時なんか苦しいと思ってたら…息止めてシャッター押してた（笑）
大根は一本でだいたい約１６０キロカロリーの
低カロ野菜♩ しかも切って焼くだけ！
にんにく醤油バターで味付けしたり、ごま油お醤油で味付けもいいですね〜
野菜なのにメインになってくるなんて優秀！
低カロ野菜♩ しかも切って焼くだけ！
にんにく醤油バターで味付けしたり、ごま油お醤油で味付けもいいですね〜
野菜なのにメインになってくるなんて優秀！
もやしたっぷり！とんぺい焼き！
もやしをこれでもか〜ってくらいにいれることによってかさましできるので
満足度が高い一品。ヘルシー料理だってことに気づかせない見た目もいいですよね。
満足度が高い一品。ヘルシー料理だってことに気づかせない見た目もいいですよね。
⚫︎大根の鶏肉詰め蒸し
今夜は旦那さんの夕飯がいらないので、おひとり様用ダイエットメニューです(*^^*)♡
何かで見てずっと作ってみたかった一品だったんですが、予想通りなかなか美味しい！！
あんかけのあんは鰹だしベースにしてみました♡
トロッと柔らか〜い大根とよく合います(*´ｗ｀*)
ヘルシーだしね♫