毎日疲れが取れない・・そんな時は、『とりの胸肉』
毎日忙しく会社や家で働く私たち・・。
ふと気がつくと、なんだか疲れが取れてない気がする。そんなことありませんか？
そんな時は安くて、美味しくて、疲労回復に効果抜群の『とりの胸肉』を使ったお料理を
食べてみて！
とり胸肉には、『イミダゾールジペプチド』という、疲労回復物質が含まれているので、元気になれるのです！
それに、『とりの胸肉』ってとってもお安く手に入れることができるので、毎日でも続けられそう！
そんな『とり胸肉』を美味しく食べられる、みんなのレシピと、プロのレシピを合わせてご紹介！
早速今日からはじめてみましょう！
ふと気がつくと、なんだか疲れが取れてない気がする。そんなことありませんか？
そんな時は安くて、美味しくて、疲労回復に効果抜群の『とりの胸肉』を使ったお料理を
食べてみて！
とり胸肉には、『イミダゾールジペプチド』という、疲労回復物質が含まれているので、元気になれるのです！
それに、『とりの胸肉』ってとってもお安く手に入れることができるので、毎日でも続けられそう！
そんな『とり胸肉』を美味しく食べられる、みんなのレシピと、プロのレシピを合わせてご紹介！
早速今日からはじめてみましょう！
イミダゾールジペプチドは、乳酸の分解促進、尿酸量の調節、筋pH低下の緩衝作用、また活性酸素を抑える抗酸化作用を持つことが報告されている。また、抗酸化作用に伴い抗疲労効果もある
とり胸肉と季節の野菜の炒め物
鳥胸肉と季節の野菜の炒め物
鳥胸肉をメインに畑で採れたプチトマト、ピーマン、モロヘイヤを炒めてみました(^^)
簡単鳥胸肉焼
今日はメイン撮り♫
胸肉とお野菜を焼いて
特製ソースをかけただけの
簡単手抜きメニュー( *^艸^)
胸肉とお野菜を焼いて
特製ソースをかけただけの
簡単手抜きメニュー( *^艸^)
大人気のとりハム！
ぶっかけ素麺の鳥ハムのせ
ロール状にして低温調理の鳥胸肉、半熟卵、ワカメをトッピングしたぶっかけ素麺です(^^)
とり天もいい！
鳥むね肉の天ぷら
今日の夕御飯～(*^^*)
鳥むね肉の天ぷら
青のりバージョンと
ノーマルバージョン
もうすっかりなくなっちゃったよ!!!
ピクルスちゃん～(*^^*)
今日の夕御飯は家にあるもので作りました～(*^^*)
お休みで結局、だらだらしてしまった(>_<)
明日もお休み～(*^^*)
明日は有意義に過ごそうっと♪
鳥むね肉の天ぷら
青のりバージョンと
ノーマルバージョン
もうすっかりなくなっちゃったよ!!!
ピクルスちゃん～(*^^*)
今日の夕御飯は家にあるもので作りました～(*^^*)
お休みで結局、だらだらしてしまった(>_<)
明日もお休み～(*^^*)
明日は有意義に過ごそうっと♪
梅肉ソースでさっぱりと味わいたい！
鳥むね肉の梅肉ソース和え
おうちごはん。
・鳥むね肉の梅肉ソース和え
・サラダ
梅肉ソースで、さっぱりに仕上げました☆
・鳥むね肉の梅肉ソース和え
・サラダ
梅肉ソースで、さっぱりに仕上げました☆
味噌とマヨネーズ。美味しいに決まってる！
鳥胸肉の味噌マヨ焼き
昨夜の夕食のメイン
「鳥胸肉の味噌マヨ」
おかず、おつまみにもなり、お弁当のおかずにもいいかも！
これまた作ろう♪想像していたより美味しく出来た♪
「鳥胸肉の味噌マヨ」
おかず、おつまみにもなり、お弁当のおかずにもいいかも！
これまた作ろう♪想像していたより美味しく出来た♪
香草焼きならおしゃれに仕上がります！
「ヴィノシティ マジス 」のとり胸肉の香草焼き
とり胸肉の香草焼き。
淡白な味ですが、ジューシーで美味しいのです♬
住所：
千代田区鍛冶町2-9-7 大貫ビル B1F
電話番号：
03-5577-5575
淡白な味ですが、ジューシーで美味しいのです♬
住所：
千代田区鍛冶町2-9-7 大貫ビル B1F
電話番号：
03-5577-5575
プロの技は？ＴＶでも大人気の奥園壽子さんのレシピ！
オリーブ油のマリネ （基本のマリネ）
【材料（4人分）】
・鶏胸肉…2枚
・にんにく…1片
・塩…小さじ1
・オリーブオイル…大さじ1
【作り方】
（1）胸肉を半分に切り分け、厚みのある部分を薄く開きます。
（2）味が染み込みやすい様に細かく切れ目を入れます。
（3）ポリ袋に鶏肉・にんにく・塩・オリーブオイルを入れて調味料が馴染むように揉み込みます。
ごま油のマリネ （基本のマリネ）
【材料（4人分）】
・鶏胸肉…2枚
・長ネギ…適量
・ショウガ…1片
・塩…小さじ1
・ゴマ油…大さじ1
【作り方】
（1）胸肉を半分に切り分け、厚みのある部分を薄く開きます。
（2）味が染み込みやすい様に細かく切れ目を入れます。
（3）ポリ袋に鶏肉・塩・ゴマ油・ショウガ・長ネギを入れて調味料が馴染むように揉み込みます。
2つのマリネを使ったレシピ
カレーソテー
＜材料（2人分）＞
・オリーブ油のマリネ…1枚
・ジャガイモ…1個
・オリーブオイル…適宜
・カレー粉…適宜
・小麦粉…適宜
・パセリ…適宜
・塩…適宜
＜作り方＞
（1）電子レンジで3分ジャガイモに火を通す。
（2）オリーブのマリネの鶏胸肉に小麦粉とカレー粉をまぶす。
（3）フライパンでで（1）と（2）を同時に炒める。
（4）フライパンにマリネで使ったニンニクを入れ、香り付けする。
（5）ジャガイモに軽く塩で味付けする。
バンバンジー
＜材料（2人分）＞
・ゴマ油のマリネ…1枚分
・日本酒…大さじ2
・練りゴマ…大さじ2
・醤油…大さじ2
・酢…大さじ2
・蜂蜜…大さじ2
・いりゴマ…大さじ2
・きゅうり…2本
＜作り方＞
（1）加熱用の皿に鶏肉の皮を上にして置く。
（2）（1）にマリネの長ねぎとしょうがを乗せ、酒を入れる。
（3）ラップをかけて、レンジで4分加熱する。鶏肉1/2枚で2分加熱が目安。
（4）レンジから取り出して、ラップをしたまま4分間おく。
（5）ボールに練りゴマ・蜂蜜・醤油・酢を入れて混ぜる。
（6）（5）にゴマを加えて、ゴマダレの完成。
（7）（4）の胸肉ときゅうりを一口大に切り盛り付け、ゴマダレをかけて、バンバンジーの完成。
いかがでしたか？
安くて美味しいとりの胸肉。疲れまで取ってくれるなんて！なんてすごいのでしょう？！
毎日少しずつ、色々な調理の仕方で食べていれば、疲れしらずの元気な身体に
なれますね！
安くて美味しいとりの胸肉。疲れまで取ってくれるなんて！なんてすごいのでしょう？！
毎日少しずつ、色々な調理の仕方で食べていれば、疲れしらずの元気な身体に
なれますね！
