おからクッキーなら美味しく楽しく食べられる！
ダイエットおからクッキー
（ナッツとフルーツ）
＠3291 みっちゃん 作ったよ〜ん
生おから 150g
オートミール 50g
ドライフルーツ 30g
ナッツいろいろ 30g
ココナッツオイル30g
ハチミツ 30g
アガペシロップ 30g
豆乳 30g
卵黄 一個
① ナッツとフルーツを刻む
② ①と全ての材料を混ぜてクッキーの形にする。
③オーブンで美味しそーになるまで焼く（何度 何分かわからない…^^;）
今日は小学校の参観日！
行ってきまーす (๑•̀ㅂ•́)و✧
＠3291 みっちゃん 作ったよ〜ん
生おから 150g
オートミール 50g
ドライフルーツ 30g
ナッツいろいろ 30g
ココナッツオイル30g
ハチミツ 30g
アガペシロップ 30g
豆乳 30g
卵黄 一個
① ナッツとフルーツを刻む
② ①と全ての材料を混ぜてクッキーの形にする。
③オーブンで美味しそーになるまで焼く（何度 何分かわからない…^^;）
今日は小学校の参観日！
行ってきまーす (๑•̀ㅂ•́)و✧
(*ϋ)ﾉ Hello❣❣
今朝はおからクッキー作ってみました(;^_^A
生おからと砂糖と豆乳を全部混ぜ混ぜしてフライパンで焼いただけ！
うーん(-_- )おからの薄焼きだな。これは。
おからパウダーだともっとクッキーぽくなるかな？(o゜▽゜)o
スイ活っていいね！家の中があまーい香りに包まれてﾑﾌﾌ( ´艸｀)❤
生おからと砂糖と豆乳を全部混ぜ混ぜしてフライパンで焼いただけ！
うーん(-_- )おからの薄焼きだな。これは。
おからパウダーだともっとクッキーぽくなるかな？(o゜▽゜)o
スイ活っていいね！家の中があまーい香りに包まれてﾑﾌﾌ( ´艸｀)❤
おからビスコッティ〜風(๑¯◡¯๑)
焼けましたよー♬
分量は目分量♬適当♬あるものザーザーっと♬まぜまぜこねこね♬カタチ作って焼いた♬
ダイエットおやつですよ(￣▽￣)
分量は目分量♬適当♬あるものザーザーっと♬まぜまぜこねこね♬カタチ作って焼いた♬
ダイエットおやつですよ(￣▽￣)
ダイエット中でもお菓子作りたいし
お菓子食べた〜〜い٩(*>▽<*)۶
ほんで おからクッキー弥生スペシャル作りました〜！٩(ˊᗜˋ*)و
ザクザクな歯ごたえ✨
ほんのり甘くて優しいお味です(♡ˊ艸ˋ♡)
ドキドキキュンキュンするのってダイエット効あるらしいよ！！
これ見てまた1.5㎏痩せました♡笑
https://youtu.be/X5KzWwoynFE
懐かしい〜〜(*/▽＼*)
いくつになっても 何に対してもキュンキュンな気持ち忘れたくないよね〜❤️(♡ˊ艸ˋ)♬*
ほんで おからクッキー弥生スペシャル作りました〜！٩(ˊᗜˋ*)و
ザクザクな歯ごたえ✨
ほんのり甘くて優しいお味です(♡ˊ艸ˋ♡)
ドキドキキュンキュンするのってダイエット効あるらしいよ！！
これ見てまた1.5㎏痩せました♡笑
https://youtu.be/X5KzWwoynFE
懐かしい〜〜(*/▽＼*)
いくつになっても 何に対してもキュンキュンな気持ち忘れたくないよね〜❤️(♡ˊ艸ˋ)♬*
おからクッキー
先日焼いたおからクッキーです。(^○^)しっとりしてヘルシーだからやっぱり食べちゃう♡
こんばんは♬
相方の実家に帰省で
Wi-Fi環境に居なくてなかなかミイルに入れない(⁎˃ᴗ˂⁎)
明日も明後日も多分コメ遅れます。
ポチもいけないかもです。ごめんなさい(o´_ _)o)ﾍﾟｺｯ
投稿も止めよかなと思ったけど続いてる連投切らせないために先日撮ってたものをUPです。
きな粉とアーモンドパウダー入りおからクッキー。
バターの代わりにココナッツオイルで。
サクサク、ほろほろの焼き上がり目指したけど、
真逆のしっとりクッキーとなったとさ。
おから乾煎りパスしたのは致命的(⁎˃ᴗ˂⁎)
Wi-Fi環境に居なくてなかなかミイルに入れない(⁎˃ᴗ˂⁎)
明日も明後日も多分コメ遅れます。
ポチもいけないかもです。ごめんなさい(o´_ _)o)ﾍﾟｺｯ
投稿も止めよかなと思ったけど続いてる連投切らせないために先日撮ってたものをUPです。
きな粉とアーモンドパウダー入りおからクッキー。
バターの代わりにココナッツオイルで。
サクサク、ほろほろの焼き上がり目指したけど、
真逆のしっとりクッキーとなったとさ。
おから乾煎りパスしたのは致命的(⁎˃ᴗ˂⁎)
⁽⁽ଘsweetsଓ⁾⁾
◎おからとあんずのドロップクッキー
食物繊維たっぷりのおからクッキーに、あんずを入れて、しっとり、クセになる味ですଘ(੭´ ꒫`)੭̸*なかしましほさんのレシピを参考にして作りました〜
食物繊維たっぷりのおからクッキーに、あんずを入れて、しっとり、クセになる味ですଘ(੭´ ꒫`)੭̸*なかしましほさんのレシピを参考にして作りました〜
( ・ˇ∀ˇ・)ｱﾊハ八ﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼
へぇ〜んなのっ
おからクッキーなんだけどぉ〜
卵白とパルスイートを混ぜ泡立てて
トッピングして焼いたら
タラコが乗っかってるみたい。
薄く塗るだけにすれば
ディアモンクッキーになったんだよねぇ〜。
おからクッキーなんだけどぉ〜
卵白とパルスイートを混ぜ泡立てて
トッピングして焼いたら
タラコが乗っかってるみたい。
薄く塗るだけにすれば
ディアモンクッキーになったんだよねぇ〜。
黒ゴマのおからクッキー♪
*
ダイエット中でも甘いもの食べたいでしょ☝︎
…ってことで
おからクッキー焼きました。
一回に3個ずつだよ♪
＠Akinbonbon さん
これ持ってウォーキングするよ☺︎
ダイエット中でも甘いもの食べたいでしょ☝︎
…ってことで
おからクッキー焼きました。
一回に3個ずつだよ♪
＠Akinbonbon さん
これ持ってウォーキングするよ☺︎
おからクッキー
きな粉とココアです♬
ダイエット中のダンナのおやつ♡(❊´︶`❊)｡۞·:
ダイエット中のダンナのおやつ♡(❊´︶`❊)｡۞·:
罪悪感と闘うタルト焼いたよ〜♪
タルトは 以前のおからクッキーで 中のフィリングは 紫芋粉と豆腐のプリン。限界の ヘルシーに挑戦！
先日のテレビでの 雪の天気予報を見る３姉妹
チョージョリータ「ええ⁈ …(￣O￣;)ムリ！」←夏の暑さにも言ってたな…
ジジョリータ「ええ⁉︎ (๑•ૅㅁ•๑) めんどっ。」←通学がね…
サンジョリータ「ええ⁉︎ ٩(^‿^)۶ うぇーい♡」
姉ちゃん達の 冷ややかな視線に
「まだまだ 雪で遊びたい年頃なのさ♡」と 都合よく子供になる 笑
先日のテレビでの 雪の天気予報を見る３姉妹
チョージョリータ「ええ⁈ …(￣O￣;)ムリ！」←夏の暑さにも言ってたな…
ジジョリータ「ええ⁉︎ (๑•ૅㅁ•๑) めんどっ。」←通学がね…
サンジョリータ「ええ⁉︎ ٩(^‿^)۶ うぇーい♡」
姉ちゃん達の 冷ややかな視線に
「まだまだ 雪で遊びたい年頃なのさ♡」と 都合よく子供になる 笑
今日のおやつ♪
『おからクッキー 』
おから粉でクッキーを作ってみました。味は好みやけど、口の中の水分を全部もっていかれます∵ゞ(≧ε≦๑)
おから粉でクッキーを作ってみました。味は好みやけど、口の中の水分を全部もっていかれます∵ゞ(≧ε≦๑)
おからクッキー焼きました♪今日はヘルシー路線(〃艸〃)ﾑﾌｯ
バターの代わりにココナッツオイルです～くるみも入ってます♪
おからクッキー 、
自家製豆乳からのおからだけで作ってます。
おやつはいつもこれ。
甘さは超控え目ほんのり甘く、
ちょっとボソボソで味は正直...。
慣れればだんだんおいしくなってくる♪
気にせず思い切って食べれるね(^^)
おやつはいつもこれ。
甘さは超控え目ほんのり甘く、
ちょっとボソボソで味は正直...。
慣れればだんだんおいしくなってくる♪
気にせず思い切って食べれるね(^^)
おからクッキー
今日はお弁当なしなので
おやつにクッキーを持たせました☺︎
かみごたえのある素朴なクッキーです☆
おやつにクッキーを持たせました☺︎
かみごたえのある素朴なクッキーです☆
＊おからクッキー(ごま味 & まっちゃ味)
自分用のおやつに！って作ったけど
いい感じにラッピングできたので
パウンドケーキと一緒に差し入れ♡
午前中友達の家へクリスマス雑貨作りに行ってました(◍•ᴗ•◍)
最近、
平井 堅の曲にはまり(◦˘ З(◦'ںˉ◦)ちゅ♡
優しい歌声にヤラレちまったよ♡
キミはともだち
http://youtu.be/tykxR44Wsb4
最近お気に入り〜な曲！
教えてくださいな♡(o˘◡˘o)♡
いい感じにラッピングできたので
パウンドケーキと一緒に差し入れ♡
午前中友達の家へクリスマス雑貨作りに行ってました(◍•ᴗ•◍)
最近、
平井 堅の曲にはまり(◦˘ З(◦'ںˉ◦)ちゅ♡
優しい歌声にヤラレちまったよ♡
キミはともだち
http://youtu.be/tykxR44Wsb4
最近お気に入り〜な曲！
教えてくださいな♡(o˘◡˘o)♡
おからを使ったスイーツは他にも色々
生おからでチーズケーキ♡
落花生おからのケーキ
こんにちは。
昨日は楽しみにしていた蚤の市に行ってきました。
手軽に食べられるバータイプのケーキをおやつに。
地物の落花生を使った落花生豆腐が名物のお豆腐やさんに行くと、たまに落花生おからをいただきます。
そのおからと、奥に写っているピーナッツバターを使ったケーキです。
とてもしっとりと焼きあがりました。
残りは、朝食やおやつに・・・。
それでは皆様どうぞ穏やかな一週間を。
昨日は楽しみにしていた蚤の市に行ってきました。
手軽に食べられるバータイプのケーキをおやつに。
地物の落花生を使った落花生豆腐が名物のお豆腐やさんに行くと、たまに落花生おからをいただきます。
そのおからと、奥に写っているピーナッツバターを使ったケーキです。
とてもしっとりと焼きあがりました。
残りは、朝食やおやつに・・・。
それでは皆様どうぞ穏やかな一週間を。
りんごとおからのケーキ
自分のために焼いたぁ〜♪( ´▽｀)
リンゴとラム酒漬けフルーツたっぷり♡
今朝のゴミ出し中
庭でベビと遭遇((((；ﾟДﾟ)))))))
私の大きな叫び声，空に響き渡り
ベビも驚きマンホールへ逃げてった……
叫び声かわいい「キャー！」やったら良かったんやけどな……
不思議な「キャーオー!」みたいになってしまい…
あぁーハズカシー(⌒-⌒; )
誰にも聞こえなかった事を祈りますが
皆さん聞こえませんでしたよね……
リンゴとラム酒漬けフルーツたっぷり♡
今朝のゴミ出し中
庭でベビと遭遇((((；ﾟДﾟ)))))))
私の大きな叫び声，空に響き渡り
ベビも驚きマンホールへ逃げてった……
叫び声かわいい「キャー！」やったら良かったんやけどな……
不思議な「キャーオー!」みたいになってしまい…
あぁーハズカシー(⌒-⌒; )
誰にも聞こえなかった事を祈りますが
皆さん聞こえませんでしたよね……
❤️豆乳とおからパウダーで…砂糖控え目おやつ❤️
✨豆乳プリンケーキ✨
ちゃんと二層に…ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)
イソフラボン♬ボン♬
ちゃんと二層に…ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)
イソフラボン♬ボン♬
クランベリークランブルマフィン*
追加で…
マフィンも焼けましたょ〜 ( *´艸｀) 笑
甘酸っぱいクランベリーと
おからのクランブルをたっぷり乗せましたぁ♡
中にゎごろっと
クリームチーズが入ってます◡̈❤︎
マフィンも焼けましたょ〜 ( *´艸｀) 笑
甘酸っぱいクランベリーと
おからのクランブルをたっぷり乗せましたぁ♡
中にゎごろっと
クリームチーズが入ってます◡̈❤︎
～食べても太らない～をコンセプトに…
〈おから・マーマレードケーキ〉
入っているのは*おから*マーマレード*ココナッツオイル**薄力粉*沖縄の恵み糖
入っているのは*おから*マーマレード*ココナッツオイル**薄力粉*沖縄の恵み糖
〈にんじんおからカップケーキ〉
いくら食べても太らないシリーズで…
(｡･･)ﾉぉはょぅ♪ございます♡
今日からお仕事の方も多いですね( *ˊᵕˋ)
私は9日が仕事始めなのですが、うちの娘は今日から新年の勉強会がスタート...♪*ﾟ
結局のんびりもしてられないので仕事始めまで休みボケを治すべく…リハビリ生活です(o´罒`o)
今朝は去年から食べたいなぁと思いつつなかなかできなかった豆乳おからヨーグルトパンケーキを作りました(*ˊૢᵕˋૢ*)
やっぱりおからの食感がいい♡♡
大粒ブルーベリーもたっぷりのせました♡
ルピシアのチャイとヨーグルトも一緒に…
私は9日が仕事始めなのですが、うちの娘は今日から新年の勉強会がスタート...♪*ﾟ
結局のんびりもしてられないので仕事始めまで休みボケを治すべく…リハビリ生活です(o´罒`o)
今朝は去年から食べたいなぁと思いつつなかなかできなかった豆乳おからヨーグルトパンケーキを作りました(*ˊૢᵕˋૢ*)
やっぱりおからの食感がいい♡♡
大粒ブルーベリーもたっぷりのせました♡
ルピシアのチャイとヨーグルトも一緒に…
お料理にもおからを取り入れたい！
ピリ辛麻婆豆腐☆おから入り
おからの美容&ダイエット効果を
期待したメニューです♬
コンニャクのペペロンチーノは
下処理して臭みをとりました。
チーズとじゃこの揚げピザはポン酢で。
ゴマたっぷりおからひじき
ハチミツヨーグルト&イチゴ
昨日久しぶりに親友から電話がありテンション上がりました⤴︎
彼女の明るいキャラクターに癒された〜♡
期待したメニューです♬
コンニャクのペペロンチーノは
下処理して臭みをとりました。
チーズとじゃこの揚げピザはポン酢で。
ゴマたっぷりおからひじき
ハチミツヨーグルト&イチゴ
昨日久しぶりに親友から電話がありテンション上がりました⤴︎
彼女の明るいキャラクターに癒された〜♡
我が家の餃子はおから入り❗️
こんばんは(^^)
今日も１日お疲れ様でした。
２月１９日の早い夕飯
＊おから入りの肉団子
甘酢餡
＊またまたレンコンチップ
＊南瓜のサラダ
＊切り干し大根
＊生野菜
肉団子は子供からのリクエストで挽き肉があったから本とは三色丼にしようかと思っていたのだけど…
ポカポカの今日だったけど明日は雨降りみたいだね。
せっかくのお休みなのになぁ(´д｀|||)
朝から接骨院に整形外科にとお昼からは塾に水泳…明後日は水泳の大会でバタバタの連休が終りそうです⤵
２月１９日の早い夕飯
＊おから入りの肉団子
甘酢餡
＊またまたレンコンチップ
＊南瓜のサラダ
＊切り干し大根
＊生野菜
肉団子は子供からのリクエストで挽き肉があったから本とは三色丼にしようかと思っていたのだけど…
ポカポカの今日だったけど明日は雨降りみたいだね。
せっかくのお休みなのになぁ(´д｀|||)
朝から接骨院に整形外科にとお昼からは塾に水泳…明後日は水泳の大会でバタバタの連休が終りそうです⤵
本日の男飯晩酌
お昼にガッツリ炭水化物とったので腹も減らず簡単メシです。
・おからハンバーグ。
・グリーンサラダ。
・冷奴
夜はヘルシーに一杯。
乾杯‼︎
・おからハンバーグ。
・グリーンサラダ。
・冷奴
夜はヘルシーに一杯。
乾杯‼︎
晩ごはん♡
卯の花
サバのオレンジ煮
黒ゴマ豆腐の冷奴
こんばんわヽ(｡･ω-｡)★
今日買ったおからは、卯の花で食べたかったので、食べれて満足♡満足♪
あと少し水分を飛ばせばよか？かな…笑
黒ゴマ豆腐の冷奴は、ゴマドレかけて頂きました♪オイシイ♡
今日もお疲れ様でした♡
サバのオレンジ煮
黒ゴマ豆腐の冷奴
こんばんわヽ(｡･ω-｡)★
今日買ったおからは、卯の花で食べたかったので、食べれて満足♡満足♪
あと少し水分を飛ばせばよか？かな…笑
黒ゴマ豆腐の冷奴は、ゴマドレかけて頂きました♪オイシイ♡
今日もお疲れ様でした♡
こんばんは(*^^*)
夕方は子供会の仕事やら子供達の宿題をさせたり夕飯の用意でバタバタで…
今日の早い我が家の夕飯
・おから入りのイタリアンハンバーグ⬅見てくれが本とに悪くてごめんちゃい(*_*;茄子とトマトとチーズを乗せました～
・明太子ポテサラ
・卵豆腐
・生野菜
見かけは悪かったハンバーグだけどフォークとナイフを使ってめっちゃ喜んでいた長女でしたよ！
今日の早い我が家の夕飯
・おから入りのイタリアンハンバーグ⬅見てくれが本とに悪くてごめんちゃい(*_*;茄子とトマトとチーズを乗せました～
・明太子ポテサラ
・卵豆腐
・生野菜
見かけは悪かったハンバーグだけどフォークとナイフを使ってめっちゃ喜んでいた長女でしたよ！
8/23❤︎おからチーズ唐揚げ❤︎amoサンド
お昼ご飯☆
コロッケおから入り
かぼちゃ人参&ポテト
炊き込み御飯他
晩御飯は差し入れが届く事がわかり(#•v•#)夜のつもりだったコロッケがお昼ご飯に。
堤人美さんのおからレシピ本で作っておいたおからマッシュをついに使用ヽ(‘ ∇‘ )
ポテトやかぼちゃと同じくらい入っていますが、黙っていたら夫には ばれなかった！٩(ˊᗜˋ*)و
ミートボールとかグラタンとか、色々使えそうです(✿╹◡╹)
かぼちゃ人参&ポテト
炊き込み御飯他
晩御飯は差し入れが届く事がわかり(#•v•#)夜のつもりだったコロッケがお昼ご飯に。
堤人美さんのおからレシピ本で作っておいたおからマッシュをついに使用ヽ(‘ ∇‘ )
ポテトやかぼちゃと同じくらい入っていますが、黙っていたら夫には ばれなかった！٩(ˊᗜˋ*)و
ミートボールとかグラタンとか、色々使えそうです(✿╹◡╹)
おからで気軽に健康志向の食事を
重ね煮のおから煮♫
大好物のおから✨エリンギ、玉ねぎ、人参、昆布が入ってますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
健康に気を使った食事をしないとと思いつつも、現代の忙しい生活の中だと結構難しいですよね。おからには食物繊維が豊富に含まれていて、食物繊維も大切な栄養のひとつとして重要視されています。おからクッキーにすれば甘くて美味しく食べられて、お料理に使っても定番の卯の花以外にもアイデア次第で色々なお料理に使えます。いつものお料理やお菓子のアクセントとしてもぴったりなので、是非毎日の食生活におからを取り入れてみて下さい。
先日のクッキーがあまりに好評なので量を倍にして作りました(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥連休中どこにも連れて行ってあげられない我が子たちのおやつに♡
ごめんよ( ˘̥̥̥̥̥ ᵕ ˘̥̥̥̥̥ )♡
行ってきます( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )੭