材料<二人分>
パスタ（細いもの） 160ｇ
納豆 １パック
ごま油 小さじ１
きゅうり 1/2本
☆にんにく（すりおろし） １かけ
☆EXVオリーブオイル 80㏄
☆醤油 小さじ２
☆塩 小さじ１
☆胡椒 適量
梅干し（叩いておく） ２個
白ごま たっぷり
青ねぎ 適量
作り方
①きゅうりは斜め薄切りにしてなるべく細切りにする。納豆にごま油と付属のタレ、からしを入れて混ぜておく。
②大きめのボールに☆の調味料と①のきゅうりを入れて和え冷蔵庫で冷やしておく。
③パスタをたっぷりのお湯と塩（分量外）で袋の表示通り茹でる。
④途中おたま１杯分のゆで汁を取り分けておく。茹で上がったら氷水でパスタをしめる。
⑤②のボールに④のゆで汁と梅肉を入れてよく混ぜる。パスタの水気をよく切り、白ごまと一緒に和える。
⑥お皿に盛り付け、①の納豆を上にのせて、青ネギを散らせたら完成！
パスタ（細いもの） 160ｇ
納豆 １パック
ごま油 小さじ１
きゅうり 1/2本
☆にんにく（すりおろし） １かけ
☆EXVオリーブオイル 80㏄
☆醤油 小さじ２
☆塩 小さじ１
☆胡椒 適量
梅干し（叩いておく） ２個
白ごま たっぷり
青ねぎ 適量
作り方
①きゅうりは斜め薄切りにしてなるべく細切りにする。納豆にごま油と付属のタレ、からしを入れて混ぜておく。
②大きめのボールに☆の調味料と①のきゅうりを入れて和え冷蔵庫で冷やしておく。
③パスタをたっぷりのお湯と塩（分量外）で袋の表示通り茹でる。
④途中おたま１杯分のゆで汁を取り分けておく。茹で上がったら氷水でパスタをしめる。
⑤②のボールに④のゆで汁と梅肉を入れてよく混ぜる。パスタの水気をよく切り、白ごまと一緒に和える。
⑥お皿に盛り付け、①の納豆を上にのせて、青ネギを散らせたら完成！
明太子とイカの冷製パスタ
【 調理時間：１５分】
via imgcp.aacdn.jp
材料<二人分>
カッペリーニ 200ｇ
明太子 80ｇ
いか（いかそうめん刺身用） 80ｇ
めんつゆ（三倍濃縮） 大さじ１
マヨネーズ 大さじ２
塩 少々
きざみ海苔 適量
大葉 ２～３枚
作り方
①鍋にお湯を沸かし、塩（分量外）を加え、カッペリーニを表示時間通りにゆでる。茹で上がったら、氷水にとり、しっかりと冷やす。
②明太子に切れ目を入れて、ほぐし、薄皮を取り除く。明太子とイカ、麺つゆ、マヨネーズ、塩をよく混ぜ合わせ、ソースを作っておく。
③茹で上がったカッペリーニをソースに絡め、塩で味を整えて、器に盛りつける。きざみ海苔と千切りしたシソを乗せて、完成！
カッペリーニ 200ｇ
明太子 80ｇ
いか（いかそうめん刺身用） 80ｇ
めんつゆ（三倍濃縮） 大さじ１
マヨネーズ 大さじ２
塩 少々
きざみ海苔 適量
大葉 ２～３枚
作り方
①鍋にお湯を沸かし、塩（分量外）を加え、カッペリーニを表示時間通りにゆでる。茹で上がったら、氷水にとり、しっかりと冷やす。
②明太子に切れ目を入れて、ほぐし、薄皮を取り除く。明太子とイカ、麺つゆ、マヨネーズ、塩をよく混ぜ合わせ、ソースを作っておく。
③茹で上がったカッペリーニをソースに絡め、塩で味を整えて、器に盛りつける。きざみ海苔と千切りしたシソを乗せて、完成！
柔らか豚しゃぶのさっぱり冷製パスタ
【 調理時間：１５分 】
材料<二人分>
カッペリーニ 160ｇ
豚バラしゃぶしゃぶ用 150ｇ
片栗粉 大さじ１
トマト １個
かいわれ菜 １束
☆ポン酢 大さじ４
☆オリーブオイル 大さじ２
ブラックペッパーお好みで
大根おろしやみょうがなど
作り方
①豚肉に片栗粉を薄くまぶし茹でる。茹で上がったらざるにとり冷やす。（冷水につけない方が柔らかく仕上がる）
②☆の材料を合わせて冷やしておく。トマト、かいわれは食べやすい大きさにカットする。
③カッペリーニを茹で、冷水でしっかり冷やして水気を切る。
④お皿に盛り付け、☆のドレッシングをかけてブラックペッパーをお好みでかけて完成！
カッペリーニ 160ｇ
豚バラしゃぶしゃぶ用 150ｇ
片栗粉 大さじ１
トマト １個
かいわれ菜 １束
☆ポン酢 大さじ４
☆オリーブオイル 大さじ２
ブラックペッパーお好みで
大根おろしやみょうがなど
作り方
①豚肉に片栗粉を薄くまぶし茹でる。茹で上がったらざるにとり冷やす。（冷水につけない方が柔らかく仕上がる）
②☆の材料を合わせて冷やしておく。トマト、かいわれは食べやすい大きさにカットする。
③カッペリーニを茹で、冷水でしっかり冷やして水気を切る。
④お皿に盛り付け、☆のドレッシングをかけてブラックペッパーをお好みでかけて完成！
サラダスパゲッティ
【 調理時間：１５分 】
via www.pietro.co.jp
材料<二人分>
スパゲッティ 200ｇ
卵 2個
レタス ３枚
きゅうり １/2本
トマト１/2 個
コーン 適量
和風醤油ドレッシング 適量
作り方
①ゆでた卵と野菜を切る。
②スパゲッティを表示より６０秒長めに茹でて冷水にとる。
③水気を切ったスパゲッティ、卵、野菜を盛り、ドレッシングをかけて完成！
スパゲッティ 200ｇ
卵 2個
レタス ３枚
きゅうり １/2本
トマト１/2 個
コーン 適量
和風醤油ドレッシング 適量
作り方
①ゆでた卵と野菜を切る。
②スパゲッティを表示より６０秒長めに茹でて冷水にとる。
③水気を切ったスパゲッティ、卵、野菜を盛り、ドレッシングをかけて完成！
しらすとトマトの和風冷製パスタ
【 調理時間：１５分】
via img.cpcdn.com