ナッツのはちみつ漬けとは？
その名のとおり、アーモンドやカシューナッツなどのミックスナッツを瓶の中に蜂蜜と一緒に一週間ほど漬けたもの。蜂蜜とナッツはダイエット効果や美容効果が高く、女性を中心に人気が高まってます。
蜂蜜は砂糖よりも甘味を感じる上、カロリーが実質４０％オフという、低カロリーな食べ物です。ヨーグルトやパンにぬるジャムの代わりに蜂蜜を入れるだけでも、1日の摂取カロリーを抑えることができます。また、蜂蜜は効率よくエネルギーに変わり、脂肪として蓄えられにくいという特徴もあるのでダイエット中の甘いものにおすすめです。
ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれていますので、蜂蜜を使用したお菓子は、砂糖を使用したお菓子より人気が高く、ダイエット中に食べていいお菓子といえます。
脂肪分の多い食材というイメージの強いナッツですが、ナッツに含まれている脂肪分は身体に良いとされる不飽和脂肪酸なのです。悪玉コレステロールを減らすとされているオメガ3などが含まれているので生活習慣病予防として食べる方もいらっしゃいます。
美しい肌作りに欠かせない炭水化物やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれているので、美容に関心が高い方から注目されています。食事制限を行うダイエット中は栄養不足に陥ることがありますので、ナッツで不足しがちな栄養を摂取しましょう。また、ダイエット中に積極的に摂取した方が良いとされている食物繊維も多く含まれているので、便秘になりがちな女性におすすめです。
自宅で簡単・蜂蜜漬け♪
ナッツの蜂蜜漬けは自宅で作るのはとっても簡単！
- 好みのナッツをフライパンで炒めてローストする
- 瓶にローストしたナッツを詰める
- 瓶に蜂蜜をナッツが浸かるまで入れる
- 蓋をして7~10日漬け込んだら食べごろ♪
「簡単♡漬けるだけ！ナッツの蜂蜜漬け」漬け込むだけで簡単に美容に良いナッツの蜂蜜漬けができます。毎日少しずつ食べてお肌・髪つやつやに♡ 材料:無塩ミックスナッツ、好きな蜂蜜..