ダイエットにいい低ＧＩ値！ まとめ
いかがでしたか？
ダイエットによい！低ＧＩ値について理解していただけたでしょうか？
もし、今からダイエットをがんばろうと思っているなら、まずは主食のＧＩ値の高い白米から玄米に変えるのもオススメ！
また甘味をＧＩ値の高い砂糖からＧＩ値の低いメープルシロップや蜂蜜、さらにＧＩ値の低いココナツシュガーに変えるだけでも確実に変わってくるはず！
最初からガッツリと食生活を変えるのは難しいので、少しずつ出来るところからスタートするのが長く続けて行けるコツかもしれないですね！
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もし、今からダイエットをがんばろうと思っているなら、まずは主食のＧＩ値の高い白米から玄米に変えるのもオススメ！
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