【赤】お肉の常備菜（おかず）
簡単レシピ⑩：鶏ささみの常備菜
しっとりジューシー！1番手間なしな鶏ささみの茹で方 by 河埜 玲子さん ほっとくだけで、しっとり柔らかジューシー。筋は茹でてから取るのもポイントです。
茹でておけば、サラダなどにすぐ使えて便利＾＾
簡単レシピ⑪：鶏もも肉のオーブン焼き
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単豪華！！✿鶏もも肉のオーブン焼✿BBQソース☆」のレシピページです。ほんのり甘いバーベキューソースチキン♪ 簡単うまーです！すり胡麻は無くてもOK・・栄養価UPの為に隠し入れてて有ります。。鶏もも肉のオーブン焼き。鶏もも肉,★ウスターソース,★ケチャップ,★砂糖,★すり胡麻,★にんにく（チューブ）,★しょうが（チューブ）,ピーマン
【黃】芋・とうもろこしの常備菜（おかず）
簡単レシピ⑫：さつまいもの甘辛煮
簡単レシピ⑬：里芋とこんにゃくの簡単炒め煮
「✿里芋とコンニャクの簡単炒め煮✿」✿2012年5月10日100人話題入り✿味がしみてる♪里芋とコンニャクの簡単ヘルシー炒め煮です☆ 材料:里芋、コンニャク、水..
【緑】ほうれん草・いんげんの常備菜（おかず）
簡単レシピ⑭：ほうれん草のおひたし