セブン-イレブン京急ST羽田空港第3ターミナル店

madaran

3年前

【アイスコーヒー】 おはよ👮🦔🐼 先日のInBodyの計測で体重、体脂肪率だけ増え 筋肉量が減ったことに伴い、筋トレやり過ぎで 休息がなかった事が原因と考え、ガッツリやらず 今月は少なめにすることにした(・∀・)b 筋トレは5種目から1種目に、サイクリングや ウォーキングはゆっくり、どっちも30分以内。 そして、完全にトレオフの日も作る。 結果はどうなるかな？ そして、今日からお仕事2泊3日、朝は少し筋トレ 明日は仕事場にいるので早速トレオフで☝️ 週末、頑張っていきましょー！！

madaran

3年前

【抹茶のミルクレープ 宇治抹茶】 3時のおやつ用に、お仕事前買ってた！ 正確には3時ではないけど、さっき食べての一言 「(๑>؂<๑)۶ぅま❢❣」 和の程よい甘さに、ミルクレープの層の食感 この組み合わせ合う(・∀・)b 先日より「セブンスイーツアンバサダー」に なってます☝️それって、なに？ 確認してみてね↓↓↓ https://www.sej.co.jp/products/ambassador.html 知らなかった、こんなのがあったとは😳 #セブンスイーツアンバサダー

madaran

3年前

【セブンコーヒー・グアテマラブレンド】 相変わらず人が少ない羽田空港第3ターミナル この静かな時間も悪くないけど… おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 今日も早起き、3時台目覚まし前に起きて 自宅でしっかりカーボ、NTKGと豚汁を摂取し プロテインは作って、エニタイムへGO！ ウォーミングアップは慣れてる プッシュアップバー、腹筋ローラー それから、チェストプレス、ペックフライ それとラットプルダウン(≧ω≦)b 今日もしっかり鍛えました💪💪💪 お仕事泊まり、今日も頑張ろ👮

madaran

3年前

【シュー・ア・ラ・クレーム、アイスコーヒー】 おはよ👮🦔 今日も雨降り、少し寒い東京ですが まだらんお仕事泊まり￣^￣)ゞ もちろん、朝は自宅でガッツり鍛えてから 出勤なので、まだらん的にはクールダウン＆ 一休みが必要なので、今日はこれ(σ≧▽≦)σ アイスコーヒーで、まさにクールダウン スイーツも甘々ではなく控えめに(^-^) これ糖質13.1gしかないからね！ ああ、少し前に制限かけてた時あったなぁ 今は制限かけてないけど、思い出した😁 さ、今日もみんな頑張っていきましょー

madaran

3年前

明治エッセルスーパーカップ 【宇治抹茶ティラミス】 おはよ( ´ ▽ ` )ﾉ 今日も3時前に起きて、ちゃんと食べてから エニタイムでガッツり鍛えて💪からのお仕事 泊まり￣^￣)ゞ 最近、コンビニでレシートに、こういう無料 引換券とか割引券とか、付いてくるの見ると つい買っちゃいます！今朝は、アイスコーヒー だけのつもりだったのに😅 増量計画から1週間、約2.0kgの増量に成功！ ほぼ脂肪だと思うけど、脂肪も身体には大切な 組織だし、これから維持しつつ、脂肪を筋肉に 変えてくからね💪

madaran

2年前

【チョコパフェ】高級キリマンジャロブレンド おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 今日は日曜！でも、まだらんは3時前に起きて しっかりプロテイン、カーボを摂ってからの ジム活、筋トレを今日はちょっと多めに💪💪💪 今月、最後になると思うからね(๑•̀ㅂ•́)و 今日は、お仕事泊まり(￣^￣)ゞ まだらんのお仕事は土日、祝祭日関係なし👮 そして、仕事前に一休みは(σ≧▽≦)σ 凄いよね、これ！まだらんも一瞬、躊躇したけど まだらんが食べなきゃ誰が食べるんだよ！と思い 食べちゃった😋

madaran

3年前

【アイスコーヒー】 おはようございます👮🦔🐼 今日も早起き、プロテイン飲んで筋トレ アブローラー、ケトルベルやってから出勤💪 今日から2泊3日のお仕事￣^￣)ゞ 長いけど頑張ってやりきります！！ そんな長い勤務前にはクールダウン＆一休み たまには、アイスコーヒーブラックも悪くない 先週もいろいろあった、もちろん今週も何かと いろいろある！けど、それぞれ自分の目標に 向かって頑張っていきましょー！！ ※みんなのところへ訪問、ポチコメ、リコメ 滞ってますが、行くからね🙇🙏💦

madaran

2年前

【糖質を控えたチーズベーコンブレッド】 【たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ】 【セブンコーヒー キリマンジャロ（HOT）】 おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 今朝も早起き、しっかり食べて😋 ガッツりとジム活で鍛え💪、そして今日も お仕事、泊まりです(￣^￣)ゞ そして、今朝の甘々スイーツTimeではなく たまには、こんなのも(σ≧▽≦)σ 最近、いろんなコンビニが糖質は少なく、 たんぱく質多めにの商品増えてきたけど これも、そんな感じです😊参考までに あ、美味しかったよ😋

madaran

3年前

【メープル＆ナッツパンケーキ】 アイスコーヒー おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 今朝も早起き、エニタイムで筋トレ💪してから お仕事泊まり(￣^￣)ゞ そして、お仕事前の一休みはこれ(σ≧▽≦)σ パンケーキの美味しさ、癒しに心がほっこり 満たされ満足、満足(*´ω｀*) さ、今日も頑張っていきましょー！！！

mugunghwa0524

3年前

コンビニで、セブンイレブンのお弁当、ゴロゴロお肉の贅沢ビーフカレーを買ってみた。 元旦に放送されたTBSのテレビ番組、ジョブチューンで紹介されてまた食べたくなり、仕事前に9日の昼食用に買ってしまいました。