8　Garden

Hugo_F

6年前

白い空の京都三条河原町 サウナで身体温めてからの追込み インターバル短めで50分 汗💦噴き出していい気持ち 筋トレ後にまたサウナ ここで出る汗💦は最初にサウナ入った時と 全く違う汗💦 まるで玉の様😊 ランチは牛肉入りのベジボウル 久々に摂りすぎてる炭水化物を減らしてみようと いう気になったんだから仕方ない カーボはチートデイのみにしてみようと.. → さてこの決意はいつまで持つか？ ウゴザップ開始 😝 → ホンマか 確か来週火曜日は飲み会だった気が🤔

Hugo_F

7年前

今日の酒宴？ □8Gαrdenのハロウィン👻パーティ こんばんは 今は雨がやんでる京都三条河原町下ル ウゴ ザ セーラーマン ウゴ ザ セーラーマン ほうれん草食べてへんけど ウゴ ザ セーラーマン🎶 仮装してねって事だったので タンスに眠ってた軍放出水兵さんの 冬仕様セーラーを取り出して ポパイ風に変装してやってきた ※皆さんがイメージするセーラーでなく変な趣味はございません💁🏻‍♂️ 腕の腕章見た女性が一言 「アルマーニですか？」 普通に見えるのかぁ〜🤔

Hugo_F

6年前

雨が上がっても雲に隠れてる京都三条河原町 筋務完了💪🏽😉 ちょうどラットプルマシンを使って プッシュダウンで追い込んだ後に目があった シーテッドローのマシンを使っていた筋トレ女子 こっちは半分虚ろな目だったけど 「フォームがわからないんです」 ってことでイケメントレーナーの方と一緒に 「これやと意識出来る？どう？」 色々な方法を使って皆で知ってる事を共有 こういう時間は結果的にトレーニングして いなくても自分の勉強にもなるから好きだな ＊豚の角煮 健康プレート

Hugo_F

6年前

秋晴れの京都三条河原町下ル ジムのベンチエリアで追い込んでいても なかなかスイッチが入らない☹️ こういう時は何も考えずに100reps法 インターバルからほないくでって顔上げたら 僕の後ろに立ってたウクライナ出身のＹさんが ニヤリと笑った姿が鏡に写った しばし、あぁだこうだの筋所(ジム)付き合い しかしこの一見無駄に見える筋所付き合い話が 追込むきっかけになるんだから人生わからない 追込み過ぎて気持ちよくなった後のランチ ＊健康プレート (鶏肉の豆乳グラタン)

Hugo_F

8年前

今日の昼ご飯 ◉サイコロステーキランチ こんばんは 雨が降った後また晴れだした京都三条河原町 生憎の天候ですがジムにいたら そんなことはどうでもいい事で ともかく筋トレでかなり追い込めた そんなこんなしてたら 友達の筋トレ女子がやって来て追込みのサポートをしてました なんでも腹筋女子？というのが流行っているらしいですね 素晴らしい事です ジムに来ている女性は プロテインに抵抗があまりなく しかも結構ストイック 教え方が上手と褒めてくれて嬉しい限り :)

Hugo_F

7年前

今日の昼ご飯 ◯具だくさんサラダごはん(ごはん抜き) こんにちは 昼下がりの日差しに照らされる 東山が美しく映える京都三条河原町 診察の後は久々にジムへ行き 今日は100reps法で追い込んだ クタクタですが、たまらんく気持ちええ 夜はお誘いを受けて飲みに行くので 軽めにしかし一応考えてる感を出して プロテイン → ＯＫ タンパク質 → ＯＫ 炭水化物(ごはん) → ん〜我慢 炭水化物(根菜類) → ちょっとだけ ホントにええ天気‼️

Hugo_F

7年前

今日のミホレルランチは... 明日血液検査があるのでとりあえず悪あがきでも汗をかこうと同僚Ｔ氏と追込みまくってフラフラになりながら今期初の正真正銘Ｔシャツを羽織り混んでるから手伝って欲しいとの要請を受けお店のお客様にお水を持って行った時に最も美しく見える上腕三頭筋 を意識しながらの ベジ・ボウル ミックスビーンズ＆アボカド🥑追加 ベンチプレス７５Ｋｇと記録更新 ビッグ３の目標１００Ｋｇまで２５Ｋｇ 最初４０ｋｇだったと思えばまだ成長してるね

Hugo_F

7年前

今日の昼ご飯 ◯サイコロステーキランチ ◯サッポロ赤★ビール 少し蒸していた京都三条河原町下ル 今日は振休 久々にジムへ行き、そこそこ追い込んだ チェックイン時にフロントの人から 最近見ないね〜って今日偶然噂してたんですよ って言われた 今日ジムへ行くのが初めてというYさんに キング オブ エクササイズ スクワットを 教えて、気分は少しトレーナー 追い込んだ後は風が心地よいテラス席でランチ 昼から飲むビール、最高でした

Hugo_F

6年前

空が広い京都三条河原町 ジム友とジムであってしまった 飲むでしょと誘われたら飲むでしょ → 意識が低い証拠 かなり絞った後はチートデーに決定 → やっぱり適当だ そんな遅めのランチ ＊On the cloud クラフトビール ＊枝豆 ＊カプレーゼ ＊3種のチーズ盛り On the cloud これ美味しい😍😍 一応ご報告 水分だけでしょうけど既に3.5kg減です 次は体脂肪率減目指します

Hugo_F

6年前

梅雨の白い雲と雲の合間から見える空 そして東山の緑とのコントラストが美しい 京都三条河原町ミーナ８Ｆテラス こんにちは 今年の梅雨はサボり気味だと聞いた 雨が降らなきゃ困るけど 個人的には晴れが好きなので こういうサボりは大歓迎 志事の筋トレはサボらなかった 今日も追い込んだ後のご飯は ハレオ ブルードラゴン と カツオのたたき 健康プレート ❣️ さてこれから一休みして ポジティブ思考トレーニング へ行ってきます