8　Garden

Hugo_F

6年前

心なしか陽射しが優しい京都三条河原町下ル 志事(筋務)完了‼️ パーソナルトレーナーの知人に右肩の事を話したら「三角筋痛めてるんちゃいます？ ほら、これ痛いでしょ？」 ケンシロウ いやラオウか トキに秘孔を突かれた位に痛かった → そんな経験は無いけど😝 という事で肩トレやってもええけど 痛みが出たらせん方がいいって 親指で硬くなった三角筋前部の患部を 押してたら可動域が広がりますよとの事 ＊ハレオ ブルードラゴン ＊海老とアボカドのベジボウル ＊湯葉おにぎり 眠い💤

Hugo_F

8年前

今日の昼ご飯 ◉ステーキランチ こんにちは 陽射しは木漏れ日程度の京都河原町三条下ル 一ヶ月程アメリカに行ってたＹさん 「帰ってきたよ〜お茶しよ〜」ってお誘いがあり時間の関係でジム併設カフェ8Gardenで会う事に 日系ハーフのアメリカ人の旦那さんは超男前 あんな風にうまれていたら... 住む世界が違うと思うけど互いに自分にはない何か気になる存在なんだろうと思う 楽しい時間を過ごせた ところでえらいこっちゃ〜 今週末のイベントが8Gardenであるらしく出張コーヒーの依頼が来た

Hugo_F

8年前

今日の昼ご飯 ◉豆腐ハンバーグおろしポン酢 こんにちは 晴、曇り、雨、雪そして晴 めまぐるしい天気の京都三条河原町 東山を時折眺めながらお食事 大体この時期天候が悪くて交通事情が読めないし 念のため今日まで休みを取っておいた 今日はフィジカル、メンタル共にメンテナンス日 そこで気分ブチ上げホルモンを処方してもらいにジムへやって来た サウナへ入った時の汗で大体調子がわかる ん〜〜、はい、疲れてるな 今阪急で下新庄まで移動中 その後、烏丸へ蜻蛉返りです 眠くなってきた(-_-)zzz

Hugo_F

6年前

梅雨前の香りを感じる京都三条河原町 お決まり通り出筋して 自重スクワット+ランジ ベンチプレス+バーベルロー+プッシュアップ ダンベルアームカール+ダンベルライイングトライセップスエクステンション ラテラルレイズ レッグレイズ を60分間で追い込みました トレーニング後はハレオブルードラゴン２本 ランチは炭水化物を欲していたので 今日は少し無理言ってオリジナルメニュー ＊お豆腐と山芋、オクラ、海藻のベジボウル にミックスビーンズトッピング ＊ミニ湯葉ちりめんおにぎり 満足満足❣️

Hugo_F

8年前

今日の昼ご飯 ◉ポークステーキ きのこトマトソースがけ ◉プロテイン こんにちは 少し雲の切れ間が出てきた京都三条河原町 ここは、minaの8F 8 Gerdens 〜miyakoの台所〜 おそらく京都では珍しく気軽に東山を眺める事が出来るカフェ オーナーのmiyakoさんとは いずれ何かでコラボ出来たらいいねぇ〜 と冗談交じりでお話しをしていますが 僕は結構本気です この前大阪で同窓会した時 みんな一度は京都でしたいってゆうてたし 今度はここで同窓会を企画してみます

Hugo_F

3日前

8年前の今日 ◉サッポロ赤★とトマトチキンなど 季節が逆戻りした感のある京都洛北 朝は三陸沿岸より気温が低かった 今日も頭はボーッとして身体が動かない あきませんわぁ〜 今朝あるSNSの「過去のこの日」で 表示されてた8年前のもの どうもジムで筋トレした後に昼からビールを やっていたみたい テラス席でランチってことは かなり温かい日だったのかもしれない 温暖化って本当？ 今日はかなり寒いよ 都市部のヒートアイランドは説明出来る 異常気象はわかるけど 人間の影響ってそこまであるかなぁ

Hugo_F

7年前

今日の昼ご飯 □チキンごま焼きとミックスビーンズベジボウル こんにちは 強い陽射しが照りつける京都三条河原町下ル 今日も気分が乗らぬままとりあえずジムへ サウナだけ ん〜フリーウエイトコーナーまで ん〜ストレッチだけ ん〜ベンチプレスだけ ん〜アーノルドプレスだけ ん〜トライセプスエクステンションだけ だけ、だけ、だけ 結局、かなり追い込めた💪🏼😉 ハレオのブルードラゴンの後はＢＥJＩ ｂｏｗｌ 豆腐と山芋オクラ海藻のベジボウル とどっちにするか悩んだけど こっちを選択

Hugo_F

6年前

三条大橋から見る比叡山は雲で覆われて 存在すら見えぬ梅雨空 ジム友のYさんにお誘いを受けて 8gardenでお馴染みのmiyakoさん(左)の おばんざい「和◯輪(わわわ)」で酒宴 ※因みにうちは洛楽来(ららら) nami(右)さんもいたので なんか8gardenにいるみたい😊 偶然横の席になった方は 父と同じ年のアベック(あえてこの表現) → 同窓会の二次会らしい 何故かその方とラグビー🏉の話で盛り上がり Yさんも含め素晴らしい酒宴になった 出逢いは神様からのご褒美 ですね😌

Hugo_F

8年前

今日の昼ご飯 ◉ステーキ ランチ もうすっかり夏本番って感じの京都三条河原町 『京都の夏は白い』と言われるけど 今日はなんかそんな感じ これに蒸し暑さが加われば出来上がり ところで今日はじっくりと追い込んだけど なんか肩に違和感があったので ストレッチポールを担いで伸ばそうとしたら ある角度で右肩に激痛 ヒィ〜‼️ これもしかして五十肩？ またオ(老)イルショックが増えた 複数箇所になるとオイルショッカーに 昇格出来るみたいだ ヒィ〜‼️って言うかららしい (ツ)

Hugo_F

7年前

強い陽射しが降り注ぐ京都三条河原町 振休やし久しぶりにジムへ出筋💪🏼😉 右肩に細心の注意を払いながら オリンピックバー使って ベンチプレスのウォームアップ 突然重くなったぞ🤔 と思ったら ジム友のウクライナ出身Ｙ嬢が バーに負荷をかけててニヤついてた😏 トレーニング後は お決まりのハレオのブルードラゴン補給 その後8gardenでランチ アボカドチキン 予定では7/1(日)は昼から8gardenにて 『イタリアのおうちカフェ』のイベント を開催する事になりそうです