GYM

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2ヶ月前

【Happy Happy Hour】 昨日も朝から夫婦で家メンテナンスに 勤しみました この家に住み5年 掃除をしながらデザインや色合いまで 隅々チェックし各部屋ごとに 『買い替えリスト』を作成 例えばセンサー感知式のダストボックスに ソープディスペンサー空気清浄機など コロナ禍前に比べ今やその機能性は当たり前 それだけでない洗練されたデザインのものが 増えました 夕方になり主人の提案で ご近所ダイニングバーのハッピーアワーに 参戦です 今日も一日頑張って 美味しさと笑いと充実感に満たされました

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25日前

【イタリアカツレツ】 目の前で肉を喰らう 私の自慢の父 床屋に連れた後のランチ時 父の縁故枠で入社した36年前の話になり 私が知る由もなかった当時の背景まで 様々な話を聞くことが出来ました 常に優秀な人財が周りにいて 思えばずっと緊張と闘いの中にいた私 何を目指していたのか どうなりたかったのか 「お前が今も愉しく働けていること以上の喜びはない、本当に嬉しいよ」 きっと今だからこそ聞けた 頼もしい父からの言葉 思わず涙で目の前が霞みました 立派でなくていい ただひたむきに生きればいいんだ

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3年前

【ミネラルウォーター】 最近の私はお水ととても仲良し 以前よりずっと水を欲するようになったのは 身体が循環している証拠なのだとか＾＾ 一日に必要な水の接種量は 私の年齢の場合体重×35 飲み過ぎは腎臓や心臓の負担や 浮腫の原因になるため避けます 以前こちらに記したマストなタイミングで 軟水をコップ一杯分ずつ それ以上だと身体に溜まらず 排出されてしまうのでこまめにです そしてひたすら水の中で歩く有酸素運動 競泳用スイムウェアまだ持ってなくて 昔のボッテガヴェネタを着用して コソコソ本気の特訓中㊙︎

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1ヶ月前

【ボスカイオーラ】 秋と春の墓参り 年に二度くらいしか 訪れることができないものの 平穏無事に暮らせていることへの 感謝を伝える大切な儀式 豊かな緑の中に佇む寺院に眠るご先祖様に 手を合わせてきました 敷地内は常に 雑草ひとつなく綺麗に保たれているのに 御影石をさらに磨いたり 花瓶の中までピカピカにしてくれようとする 主人の後ろ姿 それもある意味ご先祖様からの 大切なメッセージのように思えました 「生きるとは、与えること」だと ランチは寺院近くで見つけた イタリアンレストランへ🍽️

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2年前

【炭水化物】 ・MAISON LANDEMAINE のクグロフ ・ナチョス 炭水化物も大切な栄養素 炭水化物が不足すると 疲労感や注意力の散漫 判断力の低下などが起こる恐れ、さらには 意識障害にまでおよぶ懸念もあります また糖質制限のしすぎも危険 糖質不足が続くと 身体がエネルギーを補うために 筋肉等のタンパク質を分解してしまいます 結果筋肉量が減り基礎代謝量も低下し 太りやすく痩せにくい体質になってしまう‥‥ 週末は朝食時も映画館でも 炭水化物を沢山摂りましたが ジムでサクッとカロリー消費です＾＾

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3年前

【ジム三昧②】 ・オーガニックな朝食 ➡️ 29日、30日は完全に仕事はOFF ずっと仕事を続けてきたから 平日に朝日を浴びながら 時間を気にしない朝食というのは ちょっぴり罪悪感 でもきっと退職後も 身体がこのまま健康なら 今よりもう少し自分をいたわりつつ ジムに通うんだろうと思う＾＾ リラックスヨガの日は ウェアも肌に心地よい素材と着心地の 上下IVORYでPUREにキメてます て、背中は丸出しだけど( ´θ｀) 本当はヨガよりもピラティス派 でもジムに通い始めた頃に ⬇️

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7ヶ月前

【ラビオリ　菜の花と蛍烏賊のソース】 ➡️ もうひと皿だけ この日季節のメニューとして出された ラビオリが感動でした この時期お約束の二大食材 菜の花と蛍烏賊を使った ソースの美味しさはもちろん ラビオリにナイフを入れると 上質な生クリームのみが とろりと出てきました 私が知らないだけでしょうか これまでご縁のあったラビオリには 挽肉や野菜が詰め込まれていて ここまでシンプルで繊細なそれには 出逢ったことがありませんでした もう一度いただいてみたい 忘れられないラビオリ 儚い春の味

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8ヶ月前

【イタリアンハンバーグ】 土曜の午後は決まって サブジムでハードトレーニング 身体が疲れていても 最高の晴天が誘惑しようとも 迷う選択肢を断ち切り続けて2年半 一切ブレることのない強い体幹 『どうすればそんなふうに』が 教わる側からいつしか訊かれる側になり 継続することの大切さを痛感しています 『努力で勝ち取る見えない体幹は 新しい服を購入するより遥かに価値があるから』 私を頼って下さる方に無意識に発言した この言葉が今では 皆の合言葉のようになりました ジム入り前に イタリアンラウンジで栄養補給

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2ヶ月前

【サーモンのフリットミスト】 （お返事と訪問が滞るなか 先に更新申し訳ありません(;o;)） 日中は降ったり止んだりでしたが 予約していた時間には 間に合わせてくれたかのように上がった雨 週末はジム＆スパからのテラス席🍽️からの レイトショー🎬という天国プラン サーモン強化月間 サーモンのフリットは初体験、美味でした♩ お盆ラッシュとも オーバーツーリズムとも無縁に 自宅から半径5km以内の行動範囲で 200%愉しむ私の夏休み 幸せはいつも 案外身近にある🤍 本当にそう思う🤍

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2年前

【てんむす】 名古屋初日の夜から 予定外に盛り上がってしまった私たち母娘 でも翌朝も早朝から活動開始 というのも最近始めた新しいレッスンの予約を 入れていたから もちろん私だけでなく娘も一緒に 名古屋に居ても どこに行っても 例え海外であろうとも 健康な身体と元気な心があれば 身体は動かせます さらに私が目指すのは いつでもその土地の方々とご一緒に そう、土地柄も言語も超えて愉しむこと 半年前の名古屋では加圧トレーニング そして今回はこちら https://www.feelcycle.com/ ⬇️