GYM

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1年前

【鰻重】 主人のメインジムの裏路地に 小さな鰻店を発見 『入ってみようか』 主人のひと言で一気に食欲全開 香ばしく焼かれた鹿児島産の鰻を頬張りながら ふたりで今秋から年末までの我が家計画を あれこれ練ることが出来た 美味しくて力もつき 今後の方向性も定まったひととき 佳い時間だった ＊＊＊ 長く使用していた和服姿のトップページ画像を ひとつ前のピラティスのものに変えました 暮らしぶりや年齢に合わせ いつでも『今しか出来ないこと』 『今だからこそ愉しめること』に 全力を注ぎたいなと思います

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1年前

【フォンダンショコラアーモンドミルクモカ】 ワンピもジムウェアも ボルドー🍷な気分の土曜日は ホットピラティスがメイン カフェで内臓を温めてからレッスンへ ドイツ生まれのジョセフピラティス氏により 考案されたピラティスは 戦争で負傷し寝たきりになった兵士たちの 回復のために使われたメソッド 彼が編み出したエクササイズを リハビリに応用すべく 研究を重ね改良に取り組み指導したことが 現在のピラティスの始まりと言われています 身体が本来の自分に戻る悦び 私自身もこの数ヶ月で色々取り戻せました ⬇️

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1年前

【ジム三昧③】 ・朝カレー　#金曜日カレー ➡️ そして30日 業務携帯の電源はOFFにした 緊急の連絡以外来ないはず 何も起きませんようにと祈りつつ 朝からカレー作り 市販のオーガニック粉末ルウで 具材も基本中のキホン、豚肉玉葱人参じゃがいも 金曜日は20：30からファイドウという 格闘技系プログラムがあり これがまた夢中になれる1H 私は握力や腕の筋肉がなかなか発達せず 細っちだけど 俊敏さと真っ直ぐ高く上がる脚でカバー （してるつもり） 主人が万が一私より早く帰宅したら カレー温めてもらお

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1年前

【アーモンドミルクのホワイトモカ】 予報どおり 朝から断続的に雪が降っていた東京都心部 ほんの数センチの積雪でも いつもよりずっと 歩きにくいわ荷物は重く感じるわ 不慣れであることのもろさを痛感した日でした お昼過ぎにはリモートワークに切り替えつつ ジムも今日はいつもと違う駅直結のジムで Fight Doというスタジオレッスンとマシンを少し それから 雪の中歩いてこわばった身体を癒すべく コラーゲンマシンに入りしばしの休憩 今日が金曜日で良かった 今夜は目覚まし時計をOFFにして休みます🛌

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8ヶ月前

【鰻重】#コツコツ造血 両親を誘って 鰻で暑気払いをしてきました 私の予定が急遽空いたランチタイムに 終了ギリギリの時間で 訪問することになったため 特上はひとつしかなくそれは父へ 私と母は上でしたが やはり鰻は鰻　ひと口頬張る度に 力が湧いてきます＾＾ 私の貧血が深刻なことは 両親に悟られないようにと思っていたのに‥ いくつになっても親不孝な娘です 心配かけたくありません ＊連休中、皆様のページになかなか伺えず 毎日発信ばかりで申し訳なく思います 今日も良い一日を お過ごし下さい✨✨

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1年前

【パン用シーズニング（カレー）とゆでたまごのトースト】 ➡️続き 工場を兼ねた現場で どの書籍もクラフト紙に丁寧に包まれたまま タイトルのみ鉛筆で記されていて 中は見えない けれど、いやだからなのか余計に タイトルそれぞれに魅力を感じ 久しぶりにゆっくりと本が読みたくなった 思えば電子書籍の普及により 書店で本を探す愉しみの感覚を 忘れかけていた自分がいる 何故か落ち着く新しい紙の香り 一枚一枚ページをめくる時のワクワク感✨ 帰りに立ち寄ったジムで腹ごしらえをしながら 明日は書店に行こうと思った

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1年前

【オーガニックゴジベリー】 ジムに本格的に通い始めて約2ヶ月 ついに最高に愉しめるクラスを見つけた！！ その名はBODYATTACK 心肺機能や敏捷性の向上に筋力強化 体の調子を整えることに特化した 運動を楽しみながら取り組めるワークアウトだ リズミカルな音楽に合わせ ランニングにジャンプなどの アスレチックエクササイズと プッシュアップやスクワットといった 筋力強化エクササイズを組み合わせたもので 完璧に体力が戻った今の私に最適💡 終了後はスパ→ゴジベリーを含みながら マッサージ 至福じゃ♡

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9ヶ月前

【無料配布のDRY ZERO】 『時が来るのをブレずに待つ』 粋な大人だからこそ出来ること そして『思いは通じ合うもの』 あなたが好感を持つ相手もきっと あなたを信じているはず 何かに取り組む時も同じ 避けることの出来ないハードルにぶつかり なかなか前に進めないこともあるけれども ご縁さえあれば 必ずまた自分の人生の励みとなり 深く関われる日が来る 目を閉じると込み上げてくる 嬉しさ 切なさ 感謝 戻らない時間‥ 早朝から鳴き始めた蝉の声 大好きな夏の朝🌞 FEELCYCLE、ラスト5回

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1年前

【炭水化物】 ・MAISON LANDEMAINE のクグロフ ・ナチョス 炭水化物も大切な栄養素 炭水化物が不足すると 疲労感や注意力の散漫 判断力の低下などが起こる恐れ、さらには 意識障害にまでおよぶ懸念もあります また糖質制限のしすぎも危険 糖質不足が続くと 身体がエネルギーを補うために 筋肉等のタンパク質を分解してしまいます 結果筋肉量が減り基礎代謝量も低下し 太りやすく痩せにくい体質になってしまう‥‥ 週末は朝食時も映画館でも 炭水化物を沢山摂りましたが ジムでサクッとカロリー消費です＾＾

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1年前

【ジム三昧②】 ・オーガニックな朝食 ➡️ 29日、30日は完全に仕事はOFF ずっと仕事を続けてきたから 平日に朝日を浴びながら 時間を気にしない朝食というのは ちょっぴり罪悪感 でもきっと退職後も 身体がこのまま健康なら 今よりもう少し自分をいたわりつつ ジムに通うんだろうと思う＾＾ リラックスヨガの日は ウェアも肌に心地よい素材と着心地の 上下IVORYでPUREにキメてます て、背中は丸出しだけど( ´θ｀) 本当はヨガよりもピラティス派 でもジムに通い始めた頃に ⬇️