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5ヶ月前

【牛ステーキのサラダ仕立て】 → 昨日ひとつ前のページまでを 投稿するつもりでいたところに父から突然の電話 何かあったのかもと慌てて出てみると 特に用事はないよ元気にしているかななんて 先日子供たちの誕生会で自宅に招いた際も 私はキッチンに立つ時間が多かったし いつも仕事の合間に実家に電話を入れても 両親の安否を母に確認できたなら 安心してすぐ業務に戻ってしまうから‥ 急遽予定変💡 父をランチに誘いました 予約なしで入れるカジュアルな店なのに 父のまあ嬉しそうなこと もっと親孝行しなくては

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2ヶ月前

【広島の牡蠣と地酒で蕎麦呑み】 何をするにも快適な10月 行楽も良し運動も良し思いきり食べて呑むも良し 我が家の仕掛かり案件を全て消化すべく 主人も私もきっちり仕事を片付け三連休を死守 初日はまず 寝室やセカンドリビングをメインに 自宅の冬支度からです これから年末まで忙しさが加速することは 目に見えているし 寒くなってからより断然 この季節に大掃除を済ませることが得策💡 ランチは外出した先で軽く蕎麦呑み 水揚げの始まった広島牡蠣を 天麩羅にしていただき地酒を合わせました 秋を実感〜🍂

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2年前

【ミネラルウォーター】 最近の私はお水ととても仲良し 以前よりずっと水を欲するようになったのは 身体が循環している証拠なのだとか＾＾ 一日に必要な水の接種量は 私の年齢の場合体重×35 飲み過ぎは腎臓や心臓の負担や 浮腫の原因になるため避けます 以前こちらに記したマストなタイミングで 軟水をコップ一杯分ずつ それ以上だと身体に溜まらず 排出されてしまうのでこまめにです そしてひたすら水の中で歩く有酸素運動 競泳用スイムウェアまだ持ってなくて 昔のボッテガヴェネタを着用して コソコソ本気の特訓中㊙︎

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1年前

【炭水化物】 ・MAISON LANDEMAINE のクグロフ ・ナチョス 炭水化物も大切な栄養素 炭水化物が不足すると 疲労感や注意力の散漫 判断力の低下などが起こる恐れ、さらには 意識障害にまでおよぶ懸念もあります また糖質制限のしすぎも危険 糖質不足が続くと 身体がエネルギーを補うために 筋肉等のタンパク質を分解してしまいます 結果筋肉量が減り基礎代謝量も低下し 太りやすく痩せにくい体質になってしまう‥‥ 週末は朝食時も映画館でも 炭水化物を沢山摂りましたが ジムでサクッとカロリー消費です＾＾

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2年前

【ジム三昧②】 ・オーガニックな朝食 ➡️ 29日、30日は完全に仕事はOFF ずっと仕事を続けてきたから 平日に朝日を浴びながら 時間を気にしない朝食というのは ちょっぴり罪悪感 でもきっと退職後も 身体がこのまま健康なら 今よりもう少し自分をいたわりつつ ジムに通うんだろうと思う＾＾ リラックスヨガの日は ウェアも肌に心地よい素材と着心地の 上下IVORYでPUREにキメてます て、背中は丸出しだけど( ´θ｀) 本当はヨガよりもピラティス派 でもジムに通い始めた頃に ⬇️

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1年前

【てんむす】 名古屋初日の夜から 予定外に盛り上がってしまった私たち母娘 でも翌朝も早朝から活動開始 というのも最近始めた新しいレッスンの予約を 入れていたから もちろん私だけでなく娘も一緒に 名古屋に居ても どこに行っても 例え海外であろうとも 健康な身体と元気な心があれば 身体は動かせます さらに私が目指すのは いつでもその土地の方々とご一緒に そう、土地柄も言語も超えて愉しむこと 半年前の名古屋では加圧トレーニング そして今回はこちら https://www.feelcycle.com/ ⬇️

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2年前

【クロワッサンアマンド】 『初めて見かけた時から めちゃくちゃ波動の高い女性が来たなと思って』 パーソナルトレーニングで いつも厳しくも優しいMセンセから 突然いただいたひと言 波動が高いと言われても 最初意味がよくわからず 「波動？カメハメハ？」的な理解w けど家に帰ってもずっとその言葉と Mセンセの表情が頭から離れず 「波動の高い人　特徴」の検索結果を開くと‥‥ や〜んなんだろ(////)こんなプレゼント 今までもらったことないかも これからどう生きたいかが改めて定まった 素敵な素敵な日✨

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2年前

【健康野草茶】 朝晩の寒さも増してきて 関東エリアの樹々も美しい秋色になってきた 夏からはじめたジムトレーニングも 冬に向かうごとに 億劫にもなるのかしら？ 今日もまたオフィス仲間の漕艇部コーチに 素朴な疑問を投げかけてみた 『ボートの練習とか水辺で外でしょ？！ 真冬でも今みたいに毎日練習するの？』 『もちろんです』 『寒いやだーって時はどうすりゃいいの？』 彼は笑顔で即答した 『まず5分頑張ってみましょ』 ‥(°▽°) 一般人と、極める人の差を目の当たりにした瞬間 まず5分か、おけ❕

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10ヶ月前

【炭火焼きとり盛り合わせ】 17日 朝目覚めた時 『え？ここはどこ？今って季節は何？』 さすがに私、やばくね？ そんなことない今日は完全OFFだし しっかり軌道修正すれば良いだけのこと どんなに多忙でもベッドメイキングは完璧に そして室内は隅々いつ誰に撮られても問題なし 午後からは爽やかにジム入り そして主人が仕事の土曜日につき ジム仲間とスタジオそばの焼き鳥店へ レッスン仲間たちの一部に 私がハーフだと思われていたことがわかり仰天 長い手脚と白い肌の色のせいとのこと 素直に嬉しいしばらく嬉しい

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3ヶ月前

【栗とほうじ茶のモンブラン】 最近両親が盛んに 「終活」と口にします 身近なものでは父は 膨大な数の盆栽の作品たちの整理 母はPCデータを整理しそれらを終活と呼んでます このくらいならかわいいものですが 今日実家を訪れたところ 別荘地として保有している400坪の 土地の権利書や図面が用意されていて 私が必要ならばと熱心に説明し始めたのです 何だか急に寂しくなってしまって ジム帰りに自宅ではない場所で ひとり考えたくなりました この私が悟りを開き のんびり農業しながら暮らす‥ ないでしょ汗➡️