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朝食。 ご飯130グラム スープ煮。 梅しそふりかけ。 大根とネギの味噌汁。 メロン。 オレンジジュース。 バランスコーヒー。
昼飯〜。❣️ ご飯🍚130グラム。 たいの塩焼き、花形にんじんとこふきいもそえ。 ひじきの切り いんげんの胡麻和え。
昼メシ〜❣️ ご飯🍚130グラム。 ホッケの塩焼き、芋煮といんげん浸し添え。 豆腐とオクラの田楽🍢。 青梗菜のお浸し。
晩飯〜❣️ ご飯130グラムスナップエンドウ付き豆腐バーグあんかけ。 大根の梅肉和え。 ほうれん草と油揚げの味噌汁。
昼飯〜❣️ ご飯130グラム 鶏肉のゴマ照り焼き、アスパラのお浸し添え。 小松菜の和え物。 豆腐と白ネギの味噌汁。
ジャーマンドッグとブルーベリーヨーグルト٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
昼飯〜❣️ ご飯130グラム。 豚肉オイスター炒め。 オクラのお浸し。 大根と油揚げに味噌汁。
昼飯〜❣️ ご飯130グラム。 巣篭もり卵。 プチトマトのサラダ🥗。 豚肉と青梗菜のソテー。
晩飯〜❣️ ご飯130グラム。 高野豆腐の卵とじ。 白菜のおかか煮。 もやしのゴマ和え。
晩飯〜。 ご飯130グラム 鮭のちゃんちゃん焼き ジャガイモかか煮 いんげんのお浸し。
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朝食。 ご飯130グラム スープ煮。 梅しそふりかけ。 大根とネギの味噌汁。 メロン。 オレンジジュース。 バランスコーヒー。