肉類や乳製品
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お肉や乳製品には脂肪酸がたくさん含まれています。
脂肪酸は汗腺を刺激するという私達にとって最悪とも言える特徴を持っています(+o+)
だから控えるのが一番……と、言いたいところですが、それはそれで危険なんですね。
特に女性の場合は。
肉類や乳製品が不足すると、肌荒れや貧血の原因になってしまいます。
(私が経験したことなんですけど、不足したことによって、だるさが襲ってきて、ぼーっとして何もしたくない日が続きました）
対策としては、お肉と一緒に野菜を多く取り、脂肪酸を分解します。
（例）
とんかつ――キャベツ
ステーキ――クレソン
からあげ――レモン
このように工夫し、健康を損なわないように、汗を最小限に抑えるのがベストですね♪
おわりに
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以上のように、食事は発汗と大きな関わりを持っており、食生活を改善することによって、汗ケアにもつながります。
この記事をチェックすることで、貴方の汗の悩みが少しでも改善されれば、幸いです☆