まだまだ暑さが厳しい日が続いていますが、この時期、女性を中心に多くの人の頭を悩ませているのが「汗ケア」です。食べるだけで汗を押さえられる食べ物、逆に汗を促進してしまう食べ物について調べてみましたので、どうぞ！
汗を抑える効果のある食べ物
大豆食品
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納豆や豆腐、豆乳といった大豆を用いて作られた食品は汗を抑える上に、女性ホルモンのバランスまで整えてくれる優しい子です＾＾
(更年期や生理、ダイエットなどで、ホルモンが乱れてしまうと、多汗を引き起こします)
お勧めする食べ方は二つあって、一つは納豆ごはんで、私はかき混ぜずに直接ご飯の上にのせて食べます。
もう一つは豆腐と長ネギのお味噌汁。
二つともお手軽にできるので、継続するのが苦にならないと思います♪
きゅうり・ナス・トマト・ゴーヤ・ピーマンなどの野菜
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きゅうり・ナスなどは「クールベジダブル」、略して「クールベジ」とも呼ばれており、体を冷やす効果があります。クールベジと呼ばれる食べ物はカリウムが多く含まれており、体内の熱を排出する効果があるため、汗の予防に役立ちます。
クールベジは夏野菜が主で、カリウムは熱に弱いので熱を加えず生で食べた方がより効果的です。
ハーブティー
ハーブティーにはリラックス効果があるのが有名ですよね。
ハーブ類は副交感神経に働きかけてくれ、気分を落ち着かせてくれます。汗は、緊張やストレスなどの精神的な要因で増加することがあるので、ハーブティーのリラックス効果によって抑制が期待できます。
ハーブの種類はラベンダーやローズ、ジャスミンなど、
自分がリラックスできるのであればなんでも構いません。
女性も男性も手汗で悩んでいる方は非常に多いです。しかし、手汗を止める専用商品は一般的なドラッグストアなどでは販売されていない為に情報の入手が難しいのです。当サイトでは手汗を止める商品をお探しの方の為に、ネットで安心して購入できる人気の手汗を止めるパウダーやジェルなどを比較してご紹介しております。
注意！汗を促進させてしまう食べ物はコチラ
唐辛子
via mouda.asia
みなさん御存知の通り唐辛子は辛いです。あの辛さの正体カプサイシンは、体を温める効果があります。体を冷やす効果もあるとネット等を通じてよく見ますが、これは体が温まり、汗をかき、それが蒸発して体が冷えるということを言っているので、多汗症の人にとっては唐辛子は最強の敵の一つになりえます。
肉類や乳製品
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お肉や乳製品には脂肪酸がたくさん含まれています。
脂肪酸は汗腺を刺激するという私達にとって最悪とも言える特徴を持っています(+o+)
だから控えるのが一番……と、言いたいところですが、それはそれで危険なんですね。
特に女性の場合は。
肉類や乳製品が不足すると、肌荒れや貧血の原因になってしまいます。
(私が経験したことなんですけど、不足したことによって、だるさが襲ってきて、ぼーっとして何もしたくない日が続きました）
対策としては、お肉と一緒に野菜を多く取り、脂肪酸を分解します。
（例）
とんかつ――キャベツ
ステーキ――クレソン
からあげ――レモン
このように工夫し、健康を損なわないように、汗を最小限に抑えるのがベストですね♪
おわりに
いかがでしたでしょうか？
以上のように、食事は発汗と大きな関わりを持っており、食生活を改善することによって、汗ケアにもつながります。
この記事をチェックすることで、貴方の汗の悩みが少しでも改善されれば、幸いです☆
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