「まごわやさしい」って一体なに？？
手料理：豚肉料理 | ミイル
「まごわやさしい」とは、食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方で、最初の文字を覚えやすく言いあらわしたものです。「まごわやさしい」をとりいれることで、生活習慣病予防、アンチエイジング、抗酸化、疲労回復などの効果があると言われており、体に残したくない添加物や化学物質を排泄する力にもなってくれるんですよ！
ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ
い・・・芋
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ
い・・・芋
まごわやさしいの摂り方例
ま・・・豆カレーのドリア
手料理：朝ごはん | ミイル
今日の朝ごはん
＊豆カレーのドリア(ホワイトソースたくさん)
＊柿プリン など
おはようございます\(•ㅂ•)♪
…もとい あけましておめでとうございます☆
昨年は本当にバタバタな毎日だったので、おそらくここ数年で初めてお正月のUPを休んで家族と過ごしました☆自宅で招く側のお正月なので…寝正月という訳にはいきませんでしたが普段出来ない会話をしたり楽しい時間を過ごせました♪
そして今年も普段の朝ごはんをのんびりとUPしていこうと思います☆
またこれからの1年間どうぞよろしくお願いいたします☆
＊豆カレーのドリア(ホワイトソースたくさん)
＊柿プリン など
おはようございます\(•ㅂ•)♪
…もとい あけましておめでとうございます☆
昨年は本当にバタバタな毎日だったので、おそらくここ数年で初めてお正月のUPを休んで家族と過ごしました☆自宅で招く側のお正月なので…寝正月という訳にはいきませんでしたが普段出来ない会話をしたり楽しい時間を過ごせました♪
そして今年も普段の朝ごはんをのんびりとUPしていこうと思います☆
またこれからの1年間どうぞよろしくお願いいたします☆
ご・・・ごま団子
中華菓子 | ミイル
ごま団子
わ・・・わかめスープ
手料理：雑炊・お粥・リゾット | ミイル
おはようございます。
〈焼おにぎり ＋
ワカメスープ>
好きな海外ドラマの ジャンルは
アメリカの
「特殊能力」「超常現象」
「地球外生物」系と
「CSI」系。
heroes とか Vとか
ちょっと マニアックかしら(笑)
〈焼おにぎり ＋
ワカメスープ>
好きな海外ドラマの ジャンルは
アメリカの
「特殊能力」「超常現象」
「地球外生物」系と
「CSI」系。
heroes とか Vとか
ちょっと マニアックかしら(笑)
や・・・湯むきトマトとアボカドのサラダ
和ダイニング つくね家 (和食その他) | ミイル
湯むきトマトとアボカドのサラダ‼︎
写真だとトマトとアボカドってわかんないね(^^;;
住所：
名古屋市中区栄3-9-31
電話番号：
052-269-0090
写真だとトマトとアボカドってわかんないね(^^;;
住所：
名古屋市中区栄3-9-31
電話番号：
052-269-0090
さ・・・秋鮭のムニエル マスタードソース
手料理：魚貝料理 | ミイル
❃本日の晩御飯❃
＊秋鮭のムニエル マスタードソース
＊冷製 豆腐の卵寄せ餡掛け
＊青梗菜ナムル
＊8品目サラダ
＊ラザニア
＊肉団子とキノコスープ
久々なお家ごはん❃
友達の猫が赤ちゃん産んだらしく
1匹飼わない？と…
可愛い黒猫ちゃんにキューン♡
相方くんにジジみたい♡飼いたいと相談…
却下されたけどひつこく何度も
『ジジ欲しい‼︎ジジ欲しい‼︎‼︎』って言ってたら
『ジジィで我慢しろ‼︎‼︎‼︎』
と言われ…はぁ？って顔したら
『にゃ〜』って…
いやジジィおるけどさw
＊秋鮭のムニエル マスタードソース
＊冷製 豆腐の卵寄せ餡掛け
＊青梗菜ナムル
＊8品目サラダ
＊ラザニア
＊肉団子とキノコスープ
久々なお家ごはん❃
友達の猫が赤ちゃん産んだらしく
1匹飼わない？と…
可愛い黒猫ちゃんにキューン♡
相方くんにジジみたい♡飼いたいと相談…
却下されたけどひつこく何度も
『ジジ欲しい‼︎ジジ欲しい‼︎‼︎』って言ってたら
『ジジィで我慢しろ‼︎‼︎‼︎』
と言われ…はぁ？って顔したら
『にゃ〜』って…
いやジジィおるけどさw
し・・・椎茸の肉詰め
手料理：その他 | ミイル
ピーマンと椎茸の肉詰め。
近所の販売所で買ったピーマン、まだいっぱいあるー！
どうやって消費しよっかな。
近所の販売所で買ったピーマン、まだいっぱいあるー！
どうやって消費しよっかな。
い・・・スウィートポテト
ミイル
おはようございます♪
寒いですが、おひさまが出て気持ちいい光が差しています꒰ ♡´∀`♡ ꒱
スウィートポテトです〜( *´艸｀)
寒いですが、おひさまが出て気持ちいい光が差しています꒰ ♡´∀`♡ ꒱
スウィートポテトです〜( *´艸｀)
✳︎イカのマリネ
✳︎サラダ
✳︎新玉ねぎと春人参の豆乳ポタージュ
✳︎おまめさん
前、人参のポタージュした時よりも玉ねぎ入れた方が美味しい♡
今は品目より「まごわやさしい」ですね！今日はきのことお芋がなかったー