お米を「玄米」に変えてみる！
極端にお米をぬくダイエットは体に負担もかかるので
やめておきたいところ。でもだからこそ毎日摂るお米だからこそ
すこしでもカロリーカットできるとうれしいですよね！
玄米にすることのメリット
・「食物繊維」を野菜以外でも摂れる
・白米よりも少し固いので、よく噛むことで満腹虫垂が刺激される
・「ビタミン」や「ミネラル」も摂れる
最近はスーパーでも気軽に玄米が買えますのでぜひこの機会に
チャレンジしてみては？
やめておきたいところ。でもだからこそ毎日摂るお米だからこそ
すこしでもカロリーカットできるとうれしいですよね！
玄米にすることのメリット
・「食物繊維」を野菜以外でも摂れる
・白米よりも少し固いので、よく噛むことで満腹虫垂が刺激される
・「ビタミン」や「ミネラル」も摂れる
最近はスーパーでも気軽に玄米が買えますのでぜひこの機会に
チャレンジしてみては？
おすすめダイエットおかずレシピ
「肉厚で満腹☆椎茸の簡単肉詰め☆夕食弁当に」ひき肉を混ぜて椎茸に乗せるだけ♡すぐに出来てしまう簡単おかず。ヘルシーな豚ひき肉でダイエット中の方にもお勧めです♪ 材料:肉厚椎茸、豚ひき肉、酒..
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結論
・低カロおかずで５００kcalを目指して工夫する
・野菜スープで食物繊維を摂りつつ、満腹感も得る！
・白米を「玄米」に変えてみる
・ダイエットおかずレシピで美味しく満腹感を得る！
・野菜スープで食物繊維を摂りつつ、満腹感も得る！
・白米を「玄米」に変えてみる
・ダイエットおかずレシピで美味しく満腹感を得る！
⑧彼氏や彼女、子供を喜ばせる上級者お弁当を作りたい！
お弁当にメッセージを忍ばせてみよう！
さてお弁当といえば自分のためだけでなく、誰かのためにちょっとした「プレゼント」として
作ることもありますよね♩
もちろん渡す人の好みに合わせたおかずをいれてあげるのが何よりですが、
ちょっとした工夫でさらにあなたの思いが伝われば言うことなし！
▼最近ピックを手作りするのが流行ってます♬紙のマスキングテープにメッセージを
つけて、つまようじを挟むように巻き付ければさりげないメッセージが♬
作ることもありますよね♩
もちろん渡す人の好みに合わせたおかずをいれてあげるのが何よりですが、
ちょっとした工夫でさらにあなたの思いが伝われば言うことなし！
▼最近ピックを手作りするのが流行ってます♬紙のマスキングテープにメッセージを
つけて、つまようじを挟むように巻き付ければさりげないメッセージが♬
旦那さんのダイエット弁当です。
野菜スープと片栗粉をつけて茹でた鶏ささみ、もやし、きゅうりです。
行ってらっしゃい！