2020年3月4日 更新
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【保存版】お弁当の悩みを解決!健康レシピ・時短テク・モテポイントを徹底分析!

このまとめは「お弁当の辞書」を目指して書きました。「お弁当」それは私たち日本人にとって切っても切れない大切な文化です。毎日お弁当を作る方、家族のためにたくさんお弁当を作る方、作りたいけどなかなかつくれずじまいの方などなど。それぞれ「栄養バランス」や「マンネリしないおかずのレパートリー」「野菜をたくさん摂りたい」「時短メニューで作りたい」などお弁当ひとつとっても考えることはたくさんありますよね?そんなときにぜひ読んでいただきたい記事です!(5ページ目)

 

 たまには「サンドイッチ」にしてみる!

お弁当はどうしても和食になりがち。
たまには息抜き・脱マンネリのためにも
サンドイッチにしてみるのはいかがでしょう?
意外と喜ばれるかもしれません♬
手料理:お弁当 | ミイル
おはよー(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

今日は
子供たちはサンドイッチ❤️
5年に一回くらい作るよ!

今日も一日始まるね!
お互い頑張ろう!!

よい一日を❤️

 お弁当ブロガーさんをチェックして情報収集!

お弁当に関しての本もたくさんでていますが、気負わなくても
移動中や休み時間にさらっとチェックするのが習慣になるといいですよね!

ということで、読んでいて楽しい「お料理・お弁当ブロガー」さんの
ブログを見つけましょう!

▼ちなみに私のおすすめはまるべんさんのブログです♬
イラストもあって読むたびにほっこり♡

 「ドレッシング」や「ふりかけ」にこだわってみる!

 結論

①定番おかずの味付けアレンジで脱マンネリ!
②たまにはご飯じゃなくて「サンドイッチ」にしてみる
③お弁当ブロガーさんをチェックする習慣をつけて情報収集!
④「ドレッシング」や「ふりかけ」にこだわってみる!

 ⑤冷凍・時短メニューを駆使して効率よくお弁当を作りたい!

 冷凍しても栄養素が落ちない食材をしろう!

・にんじん → 調理しやすい形にきって冷凍
・ブロッコリー →軽く茹でて急速冷凍
・きのこ →調理しやすい形にきって冷凍
・小松菜 →さっと洗って食べやすい大きさにカットして冷凍 などなど・・
いつでもさっと使えるように食材を事前に用意しておくのがポイントです!

▼こちらからもっと詳しい冷凍保存の情報がみれます!
手料理:野菜料理・サラダ | ミイル
お疲れビール!!!!温野菜。冷凍野菜をチンしただけですが☺︎
 

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