脳をフル稼働させたいときは？
大人は、大事な会議や試験、取引相手のプレゼンなど。子供も、テストや大事な試合など、「ここぞ」という、集中力を高めたいとき、ありますよね。
そんな時はどうしていますか？
気持ちで一生懸命がんばる！というのもアリだけど、
本当は、脳がよく働ける環境を作ること！が必要なんです。
脳環境をよくすること、それは、『温めて、栄養を摂る』こと！
ではどうすればよいのか？
ちょっとみてみましょう！
そんな時はどうしていますか？
気持ちで一生懸命がんばる！というのもアリだけど、
本当は、脳がよく働ける環境を作ること！が必要なんです。
脳環境をよくすること、それは、『温めて、栄養を摂る』こと！
ではどうすればよいのか？
ちょっとみてみましょう！
まずは基本、朝食は食べましょう！
全粒粉食パンと朝食プレート
朝、食べない人！要注意です。
朝食は、一日の始まりの大切なエネルギー補給源です。
朝食を食べることによって、人の脳や身体はエネルギーをもらって、動き始めます。
もちろん、そのときには熱を発するので、必然体温も上がりますよね。
体温が上がるということは、免疫力も上がるということ。
体調を整えて、一日を元気に過ごすには、まずは朝食から。
朝の食生活も考えましょう！
それから、集中力をアゲるのです！
朝食は、一日の始まりの大切なエネルギー補給源です。
朝食を食べることによって、人の脳や身体はエネルギーをもらって、動き始めます。
もちろん、そのときには熱を発するので、必然体温も上がりますよね。
体温が上がるということは、免疫力も上がるということ。
体調を整えて、一日を元気に過ごすには、まずは朝食から。
朝の食生活も考えましょう！
それから、集中力をアゲるのです！
みんなも摂ってるブドウ糖！
集中力上げるのに、即効性があるのは、糖質の中でも、やはりブドウ糖です！
ぶどう糖ミルクチョコレート
スイッチおんっ！！！
「ぶどう糖ミルクチョコレート」
お疲れ様ですっ！！！
やる気スイッチ入りましたっ！！！
たぶん
( ¯•ω•¯ )
「ぶどう糖ミルクチョコレート」
お疲れ様ですっ！！！
やる気スイッチ入りましたっ！！！
たぶん
( ¯•ω•¯ )
ブドウ糖タブレット
ミィルにアップしていいものかどうか(-｡-;
食後2時間でやってくるダンピング症状に対処するため、今まではキャンディやキャラメル食べて血糖値をあげてたんやけど、これの効き目がすごすぎる。 イッキに脳へ糖分補給してくれる感じ。 眠気と頭痛がすっとひく！ 原材料、ぶどう糖のみ！
しかもなんか美味しく感じる…(￣▽￣)
やばいよ、食べ過ぎ注意。
朝食抜きや朝が辛い時にもいいらしいですよ〜。
食後2時間でやってくるダンピング症状に対処するため、今まではキャンディやキャラメル食べて血糖値をあげてたんやけど、これの効き目がすごすぎる。 イッキに脳へ糖分補給してくれる感じ。 眠気と頭痛がすっとひく！ 原材料、ぶどう糖のみ！
しかもなんか美味しく感じる…(￣▽￣)
やばいよ、食べ過ぎ注意。
朝食抜きや朝が辛い時にもいいらしいですよ〜。
チョコレートもいい！
チョコレートも良いといわれています。
チョコレートは、ポリフェノールがあり、集中力UPに効果的といわれていますが、
糖分のほかに大量の油分も含んでいることを忘れないようにしましょう！
食べ過ぎに気をつけましょうね！
チョコレートは、ポリフェノールがあり、集中力UPに効果的といわれていますが、
糖分のほかに大量の油分も含んでいることを忘れないようにしましょう！
食べ過ぎに気をつけましょうね！
ピエールマルコリーニのチョコレート
やっと、しまってあったご褒美チョコ、お目見えです(//∇//)
手前ピエールマルコリーニ、
奥ヴァンデンダー。
今日は二粒ずつ、ゆっくり味わいました(//∇//)
やばーい、美味しすぎる～♥
手前ピエールマルコリーニ、
奥ヴァンデンダー。
今日は二粒ずつ、ゆっくり味わいました(//∇//)
やばーい、美味しすぎる～♥
手作りのチョコレートケーキ
チョコレートケーキ♥️
差し入れに作りました。
たっぷりのチョコチップ入りです！
しーっとりと焼きあがってくれました〜o(^▽^)o
こんばんは。
ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか？
私は、なんだかバタバタで疲れたぁ〜
でもまぁ、ステキな思い出沢山できました
みんなに感謝，ありがとう❗️
差し入れに作りました。
たっぷりのチョコチップ入りです！
しーっとりと焼きあがってくれました〜o(^▽^)o
こんばんは。
ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか？
私は、なんだかバタバタで疲れたぁ〜
でもまぁ、ステキな思い出沢山できました
みんなに感謝，ありがとう❗️
コーヒーも効果的！
気分転換や「やるぞ！」っていうときに、コーヒー飲んだりしますよね。
これも良いそうです。
ただし、集中力を高めたいときは、コーヒーにお砂糖を入れることを忘れずに！
糖質で脳に栄養を与えましょう！
これも良いそうです。
ただし、集中力を高めたいときは、コーヒーにお砂糖を入れることを忘れずに！
糖質で脳に栄養を与えましょう！
コナコーヒー
休日出勤だから、せめて、朝はゆったりするのだ〜。
11時ぐらいにデスクについてたらいいかな、の気分。
コナコーヒー、やっぱりおいしいなぁ。香りが最高〜♪( ´▽｀)
11時ぐらいにデスクについてたらいいかな、の気分。
コナコーヒー、やっぱりおいしいなぁ。香りが最高〜♪( ´▽｀)
「コメダ珈琲店 久留米大石町店」の シロノワール＆アイスコーヒー
お昼が少なめだったのでおやつでも頂きたく…♪～(￣ε￣；)
『初シロノワール＆アイスコーヒー』
人…肥ゆる秋なりーーーΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
電話番号：
0942-31-1131
URL：
http://miil.me/v/650660
『初シロノワール＆アイスコーヒー』
人…肥ゆる秋なりーーーΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
電話番号：
0942-31-1131
URL：
http://miil.me/v/650660
さあ、糖質もとったし、これで大丈夫？！
糖をエネルギーに変えるのはビタミンＢ1！
実は、糖質をエネルギーに変えるには、ビタミンの力も必要！
特にビタミンB1が糖質をエネルギーへと変えてくれます。
特に多く含まれてるのは、豚肉やうなぎ。意外なところで、焼きたらこやいくらにも含まれています。
それらの食品を効率よく身体に入れることによって、摂った糖質がエネルギーへとスムーズに変換していくのです。
一緒に食べる。というよりは、3食の中で効率よく摂っていきましょう！
特にビタミンB1が糖質をエネルギーへと変えてくれます。
特に多く含まれてるのは、豚肉やうなぎ。意外なところで、焼きたらこやいくらにも含まれています。
それらの食品を効率よく身体に入れることによって、摂った糖質がエネルギーへとスムーズに変換していくのです。
一緒に食べる。というよりは、3食の中で効率よく摂っていきましょう！
スペアリブ
スペアリブ
焼きたらこ
今晩のあて
⑵焼きたらこ
⑵焼きたらこ
パワフルに戦える身体になるために。
いかがでしたか？
集中力を高めるときに摂りたい食べ物。
普段から身近にある食材が、
ちょっとした工夫次第でとても素晴らしい働きをしてくれます。
あなたも、仕事に、勉強に。子育てに。
パワフルに戦える身体になりませんか？
集中力を高めるときに摂りたい食べ物。
普段から身近にある食材が、
ちょっとした工夫次第でとても素晴らしい働きをしてくれます。
あなたも、仕事に、勉強に。子育てに。
パワフルに戦える身体になりませんか？
＊全粒粉食パン(小さいですが厚さ5cm♪)
＊目玉焼き など
おはようございます\(•ㅂ•)♪
今朝はごくごくオーソドックスな目玉焼きなどで朝食をとりました♪
パンは昨晩焼いたのですが全粒粉は久しぶりだったのでおいしかったです♪
そして今日から6月ですね☆
今年は暑くなるのが早そうですがウォーキングなど体力作りをしながら夏を乗り切っていきたいなと思います☆
それでは 今月もよろしくお願いします☆